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宝宝一岁多,怎么合理安排一日三餐呢?(一岁半宝宝一日三餐安排)

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  你好,我是“京母说”。 很高兴能回答您的问题。  

  

  一岁多的宝宝习惯了辅食。 另外,很多大人经常吃的食物,虽然宝宝能吃了,但是在烹饪方面有差异,所以还是单独做补品吃比较好。 接下来,谈谈一岁宝宝一天吃饭的计划。  

  

  宝宝一岁多了,怎么合理安排一天三餐?  

  

  到了1岁左右,对于婴儿的饮食饲养,各父母的看法不同:  

  

  饭中心派:宝宝的饮食这么好了,而且饮食种类多有营养,就不用吃母乳,不用喝牛奶了。 以奶为主派:宝宝食量少,生长快,奶要吃好。 特别是开奶,营养全面,宝宝不爱吃饭,饭量小的,要多吃奶。  

  

  1、1岁以上的宝宝,是“以奶为主”还是“以饭为主”?  

  

  那么大的宝宝,到底该怎么做一天三餐呢? 应该以饮食为主还是以乳品为主?  

  

  无论是世界卫生组织还是中国营养学会,都建议宝宝在满6个月后开始添加营养补充剂。 因为母乳已经不能“完全满足”宝宝发育所需的营养。  

  

  父母按照辅食添加原则给宝宝添加辅食后,到了一岁左右,宝宝的辅食种类已经添加很多,即使宝宝适应了,牛奶的量也比刚添加辅食时少。 这个时候,该怎么安排营养补充品和牛奶呢?  

  

  根据《中国居民膳食指南(2016版)》,1-2岁婴儿的一半能量来自膳食补充剂,每天大约要喝500毫升牛奶。  

  

  解读后,有几层信息:  

  

  到了1岁,宝宝的能量和营养补充主要依靠食物。 因此,父母在添加营养补充剂时“尽量增加更多种类的食物”,尝试各种种类和味道的食物,补充各种营养。  

  

  乳品每天500毫升。 也就是说,无论是吃母乳还是喝配方奶,都需要吃奶来补充部分能量和营养。  

  

  《营养师妈妈的辅食添加日志》一书中也有一幅将添加辅食的过程分为五个阶段的图。  

  

  6个月左右,吞咽期,该阶段膳食补充剂占10%,母乳或奶粉配方占90%;  

  

  6-7个月,吞咽期,本阶段膳食补充剂占20%,母乳或牛奶配方占80%;  

  

  7-8个月,蠕变期,本阶段膳食补充剂30%-40%,母乳或配方奶60%-70%;  

  

  9-11个月,经常咀嚼期,本阶段膳食补充剂60%-70%,母乳或配方奶30-40%;  

  

  12-18个月,咀嚼期,该阶段膳食补充剂占75%,母乳或配方奶占25%。  

  

  这张图表详细清晰地显示了6-18个月大的婴儿辅食和牛奶类的比例。 显而易见,1岁后的宝宝“以补品为主,奶类为辅”,但不能直接断奶。 还是每天需要喝500毫升牛奶。  

  

  2、宝宝一岁多了,怎么合理安排一天三餐?  

  

  正如前面提到的,一岁以上的宝宝,基本的大人经常吃的食物,宝宝也能吃了。 那天三餐的时间和吃饭的日程请参考以下日程。  

  

  主菜)这个阶段宝宝辅食添加规律,可以根据大人一日三餐的时间为宝宝做“早晚三餐”。  

  

  例如,早上7-8点吃早饭,中午12点左右吃午饭,晚上6点左右吃晚饭。  

  

  补充饮食(但这个月龄的宝宝具有“胃容量小、食量少、新陈代谢快”的特点,每天吃三顿饭还不够,需要补充几次饮食。  

  

  例如,上午10点、下午3点左右给宝宝吃水果、喝牛奶,晚上睡觉前也可以喝牛奶。  

  

  PS :实际饲养过程中,不同的家庭和宝宝可能会有差异,比如有些宝宝早上醒来时会喝牛奶,有些宝宝会吃饭。  

  

  这没有具体规定,父母根据实际情况饲养即可。  

  

  但膳食补充剂种类多样,需要多补充营养,保证奶量每天在500毫升左右。  

  

  3、1岁后宝宝补品的制作有哪些要求和注意?  

  

  这个阶段的宝宝可以吃很多成年人的食物,但是根据宝宝的发育特点,有必要制作适合宝宝的营养补充剂。 必须遵循这些原则。  

  

  少糖、少盐、少油、不添加调料烹饪时尽量选择蒸、煮、炒的方式,避免给宝宝吃油炸、卤制等口味较重的食物; 膳食补充剂种类要多样化,营养均衡,避免宝宝缺乏微量元素,通过多色食物搭配、卡通板块、有形食物等方式,引导宝宝不挑食,从小养成良好的饮食习惯  

  

  【最后写】:  

  

  以上是关于这个问题的解答,其实只要了解了婴儿发育的特点、饲养的原则和注意等,科学饲养也不难。 只有合理地给宝宝补充营养,宝宝才能始终在正常范围内发育,从小就为健康打下基础,让身体素质和发育赢在起跑线上。  

  

  京母说:“医学专业、营养师妈妈,分享实用朴素的孕产知识,帮助培养可靠,欢迎赞誉、关注、转发。  

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