求推荐坐月子食谱？
新妈妈坐月子吃的饭菜叫月子餐，通常月子餐应以精、杂、稀、软为主要原则，食物多样化，水分多，食物细软易消化。
我推荐几种月食食谱：
1 .鸡汤馒头
原料：白菜、猪肉糜、馄饨皮、香菜、葱、盐、芝麻油、淀粉、鸡汤
做法：
1 .白菜洗净，热水加热后冷却，切碎，挤干水分；
2 .猪肉糜、盐、芝麻油、葱花、白菜馅拌匀；
3 .包在馄饨里放进锅里煮；
4 .在碗里加入鸡汤、芝麻油、盐、香菜，加入煮好的馒头即可。
鸡汤营养丰富，容易消化，非常适合产后的新妈妈。
2 .西红柿胡萝卜鸡肉丁
原料：鸡脯、胡萝卜丁、蛋清、豌豆、西红柿丁、淀粉、盐、生姜丝。
做法：
1 .将鸡肉切成丁，加入盐、蛋清、少量淀粉腌制片刻；
2 .锅内加入适量植物油，加热后，加入姜丝香，加入鸡丁和胡萝卜翻炒；
3 .加入西红柿丁和豌豆，继续炒。 然后加入适量的水，加入食盐调味。 所有食材都煮好了，等汤干了再好。
该菜能补气、明目肝、健脾开胃，促进产后新妈妈康复。
3 .小米鸡蛋黑糖粥
原料：小米、鸡蛋、糖
做法：
1 .小米洗净后放入锅内加入适量清水，大火煮沸后转中火，继续煮成粥。
2 .将溶解的蛋液浇在粥上，加入砂糖即可。
该粥对益气补血、健脾养胃、产后虚弱、恶露有一定作用。
4 .鲤鱼煮枣汤
原料：鲤鱼、红枣、料酒、生姜片、食盐。
做法：
1 .鲤鱼洗干净后放入锅内，加入适量清水、洗干净的红枣、姜片、料酒、食盐后，放在炉火上，煮至鱼肉腐烂，可吃肉喝汤。
这种汤养血催乳，造福五脏，适合产后新妈妈食用。
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