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9至10个月宝宝食谱(9-10个月宝宝辅食食谱)

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  9-10个月婴儿食谱(9-10个月婴儿辅食食谱)   

  

  #儿童保育办公室#   

  

  补充辅食是婴儿成为成人的第一步。补充辅食不仅关系到宝宝近期的生长发育,还关系到长期的健康。随着宝宝年龄的增长,妈妈会越来越关注问题,比如辅食的种类,辅食的制作技巧,辅食的喂食次数等。这些都需要我们知道。   

  

     

  

  辅食添加总原则   

  

  0到12个月的婴儿已经尝试并适应了多种食物。在这个阶段,要继续扩大宝宝的食物种类,增加食物的厚度和粗糙度,注意培养宝宝对食物和吃的兴趣。   

  

  辅食的质地要比前一段粗一些,有一定的小颗粒,可以尝试块状的食物。大多数婴儿在12个月之前长出第一颗乳牙,这可以帮助他们咀嚼食物。此时宝宝的乳牙臼齿还没有萌出,但是宝宝的牙龈已经可以磨碎柔软的小颗粒食物了。尝试颗粒状食物可以促使宝宝多咀嚼,有利于牙齿的萌出。   

  

     

  

  每天各类食物需要吃多少呢?   

  

  1.每天奶量600ml;   

  

  2.每天谷类20-75g;   

  

  3.每天一个鸡蛋;   

  

  4.鱼和家禽25-75克;   

  

  5.每天25-100克水果和蔬菜;   

  

  6.油每天0-10g;   

  

  在7.1岁之前,不建议在宝宝的饮食中添加盐或任何调料。   

  

  注意:以上的食物摄入量是指食物的生重。   

  

  辅食、喂奶、加餐时间及次数如何安排?   

  

  1.辅食的喂养时间参考:一日三餐的时间和家人大致相同,大致可以安排如下:3360。   

  

  7am:母乳或配方奶8am:辅食(蛋羹、粥等。)上午10点:额外的食物,水果酱等。中午12:各种稠糊状或小颗粒状辅食,可以试试软饭、肉末、菜碎等。3pm:母乳或配方奶加果泥或其他辅食6pm:各种稠糊状或小颗粒状辅食8pm:母乳或配方奶小贴士   

  

  2.辅食数量:建议每天早中晚三次辅食。   

  

  3.喂奶次数:建议每天喂奶3-4次,每天奶量600ml左右。   

  

  4.加餐次数:建议每天加餐2-3次,安排在早餐和午餐之间、午餐和晚餐之间、睡前。   

  

  5.水果数量:建议每天水果量在70克左右,可在午餐、晚餐或单独用餐时食用。(如火龙果、苹果、香蕉、梨等。)   

  

     

  

  食材烹饪以及搭配的技巧有哪些?   

  

  1.粥的食谱,提前一个晚上准备食材,提前预约煮粥时间。   

  

  2.在粥和面条中适当加入2-3克植物油,增加宝宝的食欲和口感。   

  

  3.蒸糕的食谱是用一些可爱的小模具制作的,可以吸引宝宝的注意力,增加食欲。   

  

  4.煎饼食谱。如果宝宝不喜欢吃蔬菜,建议加点橘子、苹果、香蕉等水果来改善口感。   

  

  5.对蛋清过敏的宝宝,可以只放蛋黄。   

  

  6.建议宝宝添加的植物油,如核桃油、亚麻籽油等,含有6亚油酸、3亚麻酸等必需脂肪酸,更有利于宝宝的发育。   

  

  7.肉类和硬蔬菜(如鸡肉、秋葵、豆类、豌豆等。)需要捣碎帮助宝宝消化。   

  

  特别注意事项   

  

  如果肠胃不好的宝宝经常消化不良、拉肚子,建议将水果用热水浸泡或蒸熟。具体的喂奶次数、饭量、奶量需要根据宝宝的食量灵活分配。逐步添加辅食,密切注意是否有食物过敏。食谱中的肉类、蔬菜、主食可以根据宝宝的喜好灵活搭配,需要注意营养均衡。提倡合规喂养,鼓励非强迫进食。   

  

     

  

  结语:   

  

  辅食添加是每个宝宝成长不可或缺的阶段。在辅食添加的过程中,妈妈们需要掌握科学添加辅食的技巧,遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、循序渐进的原则,培养宝宝良好的饮食习惯。   

  

  上述膳食原则和参考资料:食物摄入的具体来源是有根据的   

  

  

适合10个月大的宝宝的辅食和甜品有哪些?

  

  

     

  

  10个月的宝宝,正处于练习咀嚼能力的重要阶段。我家宝宝萌宝10个月有6颗牙,4颗上门牙,2颗下门牙。然而,一些婴儿在10个月的时候才开始长牙。   

  

  这个月龄阶段的宝宝,大部分还是靠牙龈咀嚼食物。这时候妈妈要多准备一些适合宝宝咀嚼能力的食物。比如馒头片、小馄饨、面包片、水果沙拉、苹果片等。让宝宝练习舌头左右移动,用牙龈和几颗牙齿咀嚼食物的能力。   

  

  要点——10个月宝宝的辅食添加方法:1。辅食的质地要慢慢从小颗粒变成大颗粒,从粥辅食变成软饭。   

  

  2.准备一些水果小块,比如苹果块,让宝宝练习咀嚼能力。   

  

  3.在这个阶段,宝宝的食物不需要太碎。可以适当增加辅食的硬度,有助于宝宝练习咀嚼能力,增强宝宝舌头的灵活性和吞咽能力。   

  

  4.可以开始让宝宝练习用勺子喂自己了。训练你的宝宝用勺子吃饭可以从10个月开始。这个过程是训练宝宝手眼协调能力的关键期。   

  

  10个月宝宝的美味软饭:鳕鱼红薯饭:   

  

  食材:红薯适量,鳕鱼适量,大米适量;   

  

  练习:   

  

  1.红薯去皮,切成小块备用;   

  

  2.淘米后浸泡半小时左右;   

  

  3.先将大米和红薯块放入电饭煲中,加入适量的水,开启烹饪模式;   

  

  4.鳕鱼去皮后,放入姜片,入蒸锅蒸10分钟左右;   

  

  5.将蒸好的鳕鱼去骨,然后挑出鳕鱼肉备用;   

  

  6.红薯饭煮好后,加入鳕鱼肉稍微搅拌一下。   

  

  母亲的喂养经历:   

  

  这么好吃的软饭,配料可以根据宝宝的喜好和营养来改变。比如红薯可以换成南瓜饭或者山药饭;加入新鲜的肉、蔬菜和鱼,做成肉和蔬菜的软米饭。   

  

  希望我的回答对你有帮助。   

  

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