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辅食添加顺序(辅食添加顺序时间表)

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  辅食添加顺序(辅食添加顺序表)   

  

  随着宝宝年龄的增长,所需的营养也有所不同。今天给大家分享一下每个月宝宝辅食成分对照表。不同年龄的宝宝可以吃哪些辅食,怎么吃?妈妈看完这张纸条就明白了!   

  

     

  

  6个月新增   

  

  米粉、胡萝卜、南瓜、山药、土豆、红薯、黄瓜、白菜、油菜、大白菜、紫甘蓝、菠菜、白萝卜、大白菜、西兰花、冬瓜、花菜、香蕉、苹果、樱桃、牛油果、蓝莓、西梅、梨、红枣。   

  

  7个月新增:   

  

  玉米,番茄,莲藕,豌豆,香蕉,猪肉,猪肝。   

  

     

  

  8个月新增:   

  

  小米、茄子、蘑菇、蛋黄、鳕鱼、三文鱼、龙鱼、虾、带鱼、黄鱼、橙子、鸡肉。   

  

  9个月新增:   

  

  草莓、西瓜、燕麦、荞麦、黑米、牛肉   

  

     

  

  10―11个月新增:   

  

  豆腐,酸奶,无盐虾皮   

  

  12个月以后:   

  

  秋葵、扇贝、糯米、全蛋、火龙果、芒果、菠萝、黑芝麻、羊肉、鸭肉。   

  

     

  

     

  

  辅食做法   

  

  蔬菜先用水蒸熟,再用炒菜棒捣成泥,拌入米粉、颗粒面或婴儿面食用,从单一种类逐渐增加,但一餐添加的种类不宜太多。肉可以剁碎,炒干,用烹饪棒打成肉松,可以添加到米粉等主食中。肉松在冰箱冰柜里的保质期会稍微长一点,但不要超过一个月。也可煮熟,与蔬菜一起捣碎,加入米粉或粥中食用。   

  

  用勺子刮水果或者用烹饪棒把水果做成泥。我用的是SVER的烹饪棒,它很容易使用,捣碎起来也很细腻。   

  

     

  

  推荐辅食:   

  

  6月龄宝宝   

  

  土豆泥:将土豆洗净、去皮、切片,放入锅中蒸熟,用烹饪棒打成泥状。   

  

  蓝花膏:将蓝花膏放入水中煮沸,并将其粘贴成糊状。   

  

  胡萝卜泥:胡萝卜去皮,切块,蒸熟,捣碎。   

  

  苹果泥:去皮切块,可以生打,也可以蒸熟捣碎。   

  

  香蕉泥:去皮切块,可以生捣碎。   

  

  红薯泥:红薯去皮,切丁,蒸熟,捣碎。   

  

  7-9月龄宝宝   

  

  胡萝卜糊:选择猪肉或鸡肉洗净煮熟,胡萝卜蒸熟后糊在一起。   

  

  牛肉燕麦片:燕麦煮成粥,牛肉煮熟后一起捣碎。   

  

  鸡粥:青菜洗净焯水,鸡肉煮熟糊在一起。   

  

  山药萝卜粥:将山药、萝卜洗净去皮,切块,加入大米和适量水,煮成粥。   

  

  10-12月龄宝宝   

  

  胡萝卜鳕鱼粥:鳕鱼去骨,胡萝卜切碎煮熟,加入米粥搅拌。   

  

  小鲜肉馄饨:馄饨包里包少量肉末,馄饨放在蔬菜汤里煮。   

  

  鸡蛋粥:将西红柿捣碎,加入蛋黄,拌入煮熟的米粥中。   

  

  青菜鱼粥(360鲢鱼)取肚肉,去刺,青菜切碎炒熟,糯米粥煮一小会儿。   

  

  白萝卜虾仁粥:虾仁洗净煮熟,白萝卜煮熟放在一起煮粥。   

  

  

婴儿添加辅食的顺序

  

  

  辅食的添加要从4个月大开始,先加蛋黄再吃完,之后是各种肉类菜肴,水果蔬菜。每周加一个。6个月后,母乳中的成分不足以满足孩子的生长发育,应该逐渐过渡到固体食物。另外,添加辅食也是为断奶做准备;辅食补充成熟了就要及时断奶。宝宝要逐渐过渡到固体食物,先吃糊状食物,再吃精细食物,再吃粗粮、小食物、大食物(一般来说,3-4个月的孩子要吃精细研磨的食物,5-6个月的孩子可以吃中等精细的食物,6-7个月的孩子可以吃软的食物,9-10个月的孩子可以吃粗糙的食物。我们有从婴儿时期的流质食物向未来的固体食物过渡的最佳年龄。过了最佳年龄,吃固体食物会让我们恶心。所以不要错过这个最好的年龄。宝宝的饮食要从4 ~ 6个月大时的“每餐一餐”转变到一岁时每餐食物和你一样丰富。就是一日三餐和成年人一样。在两餐之间加入牛奶或果汁。每顿饭的量是主食一半,蔬菜一半,肉和蔬菜各一半。至于肉和蔬菜是什么,可以随意搭配。“蔬菜”从糊状到细、中、粗颗粒都有。“菜”的添加是每周加一个,不拉肚子的话下周再加第二个。这就是辅食添加的原理。按照这个原则,根据孩子的具体情况来制定和分配。6个月以上的孩子允许吃全餐而不是奶餐。8个月大的时候一天吃两顿饭,9-12个月大的时候一天吃三顿饭。这是母乳作为添加剂。一岁以后的孩子一天可以喝500 ~ 600毫升的奶。以下是辅食添加的例子:4个月大~母乳:5 ~ 6次;米粉:1次;水果:果汁;鱼卵:蛋黄的1/4 ~一半。原则一:每增加一种新的食物,从一种增加到多种,都要在前一种食物吃了3-5天,孩子没有异常后进行。具体方法可以从添加最不容易过敏的米粉开始,添加后观察孩子的体态、大便、皮肤情况。如果孩子活泼,爱吃,没有喘息,“风丘疹”(荨麻疹)或胃痛、腹泻,我们可以放心喂养,3 ~ 5天后再添加第二次食物。辅食渐进添加原则二:从小量到大量,所谓少量是指第一次仅添加10 ml左右;第二天加到20ml第三天,加到30毫升。当你吃到30 ml没有异常表现时,可以再加。“多”的量要适合孩子的胃容量和消化吸收能力。循序渐进原则三:由薄到厚,闭着眼睛思考。孩子从吃米汤到稀粥,再到稠粥,再到软饭的过程,就是“由稀到稠原则”的最好例证。“稀”的概念是指用勺子舀起浑浊的食物后,当勺子倾斜时,食物会像液体一样流下来;“稠”的概念是指食物粘在一起成一团,从勺子里倒出时,食物呈球状滚下。循序渐进添加辅食的原则4:由细到粗是指精细到没有颗粒感的程度;而粗糙是一个进化过程。从米糊-烂面-碎面-馄饨-包子-饺子;从菜水-菜泥-端-碎的蔬菜都含有这种变化,可以仔细体会。原则五:少糖无盐,忌油腻盐以离子状态维持人体渗透压,而肾脏通过浓缩和稀释维持人体水电解质平衡。与成人相比,婴儿的肾脏功能还不成熟。在宝宝1岁前的食物中加盐,肯定会增加他肾脏的负担,长期不利于孩子的肾脏发育。现代科学研究也告诉我们,从儿童时期开始,成年后患高血压的概率会增加,患心脑血管疾病的概率也会增加。甜食会导致肥胖,油腻的食物不利于消化。总之,要从孩子的生理条件出发,科学选择适合孩子的食物,慢慢添加。   

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