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如何给宝宝添加辅食(如何给宝宝添加辅食最好)

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  如何给宝宝添加辅食(怎么给宝宝添加辅食最好)   

  

  由于宝宝的消化系统并不完善,根据宝宝年龄添加的食物种类和特点也不尽相同。所以家长要慢慢来,保证宝宝的充足喂养和良好的消化吸收才是最重要的。那么,如何给宝宝添加辅食呢?   

  

  辅食添加原则   

  

  1、量由少到多。的食物量可能刚开始只有1勺,逐渐增加,让宝宝有一个适应过程。   

  

     

  

  2、由稀到稠。从液态到半液态,再到固态。比如刚开始加米粉的时候,可以稀释一下,更容易下咽。   

  

  起初,3、质地由细到粗。食物的质地可以做成汁或泥,以方便吞咽。乳牙萌出时,选择的食物可以更厚更硬,比如尝试切蔬菜,训练宝宝的咀嚼能力。   

  

     

  

  4、由单纯到混合。的每一种辅食都要经过5-7天的适应期,然后再添加另一种食物,经过适应期,就会从一种食物混合成多种食物。每一种新食物在被婴儿接受之前都要尝试几次。如出现消化不良,应暂停辅食,恢复正常后,从起始量或较小量开始喂养。   

  

  5、不能强迫进食。,吃多吃少取决于你的宝宝。   

  

  辅食添加后,应该怎么吃?   

  

  6个月   

  

  建议每天以母乳或配方粉为主,添加辅食的时间可以在两次奶餐之间。宝宝的第一个辅食建议是含铁米粉。宝宝在最初的辅食中要注意富含铁的辅食。此时宝宝可能面临缺铁的风险,尤其是母乳喂养的宝宝。   

  

  7~8个月   

  

  建议宝宝每天喝800毫升奶,在不减少奶量的情况下,添加1~2餐碎食。新食物的介绍建议安排在午饭前。刚开始添加辅食,一天吃几顿辅食,什么时候喂不要太教条,但是有个原则就是不能影响喝奶或者耽误吃辅食的做法。在这个阶段,吃多少辅食不是关键。关键是要培养宝宝良好的饮食习惯,用正确的方式喂养,让宝宝开始锻炼咀嚼和吞咽能力。强化米粉、粥、烂面、剁碎的蔬菜、肉酱、肝酱、水果等。可以使用。   

  

     

  

  9~10个月   

  

  这个阶段的宝宝有一定的咀嚼能力,应该吃些粗糙的食物,如肉末、稠粥、菜末、馒头、小肉粒等。喂奶次数可减少1~2次,最好保证每天700 ml ~800 ml的奶量。牛奶是蛋白质和钙的良好食物来源。辅食的具体量没有硬性规定,因宝宝而异。   

  

  11~12个月   

  

  这个月大的宝宝每天喝600 ml ~800 ml的奶。可以吃一些软饭、面条、蔬菜、水果、动物血、红肉、动物肝、蛋类等。   

  

     

  

  13 ~ 24 月   

  

  这个月大的孩子奶量要维持在500 mL左右,每天一个鸡蛋加50 ~ 75 g肉和鱼,每天50 ~ 100 g谷类。蔬菜水果的量还是要看孩子的需求。当无法母乳喂养或母乳不足时,仍建议用合适的婴儿配方奶粉进行补充。少量鲜奶、酸奶、奶酪等。可作为婴儿食品补充剂的一部分。   

  

  25个月以上   

  

  随着宝宝消化系统的改善,饮食也可以逐渐长大,也就是说每天尽量和大人一起吃饭。刚开始可以把食物做的比平时稍微软一点,尽量少放油和调料,让宝宝慢慢适应这个过渡。但一定要避免给宝宝吃一些高糖、高脂肪、高蛋白质的食物,如高度加工的快餐、油炸食品和膨化食品、冰淇淋、太妃糖等。   

  

  

4到5个月宝宝辅食如何做?

  

  

     

  

  一个   

  

  米粉   

  

  材料:1勺米粉,温水   

  

  做法:在1勺米粉中加入3-4勺温水,静置,用筷子顺时针搅拌成糊状。   

  

  2   

  

  煮饭用的水   

  

  原料:大米   

  

  做法:将锅中的水烧开,加入200g淘洗干净的大米,烧开,然后用文火煮成烂粥。取上层米汤,吃下去。   

  

  功效:米汤香甜,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。   

  

  三   

  

  鸡蛋糊   

  

  材料:1个鸡蛋   

  

  做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子磨成泥,加入一些开水或配方奶拌匀。一开始从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐渐添加到1/4和1/3。   

  

  功效:补充宝宝逐渐缺失的铁。蛋黄中含铁量高,维生素A、D、E与脂肪溶解后容易被人体吸收利用。   

  

  四   

  

  土豆泥   

  

  配料:土豆   

  

  做法:将一个土豆去皮,切成小块。蒸熟后用勺子捣碎,加少量水拌匀。   

  

  五   

  

  青菜   

  

  原料:绿色蔬菜   

  

  做法:将适量白菜叶洗净,放入开水中煮1-2分钟左右,然后取出用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。   

  

  六   

  

  切碎的番茄酱   

  

  材料:圆茄子1/3,肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐少许,香油少许。   

  

  做法:将大蒜切碎,加入细肉末中,用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌制20分钟。   

  

  将圆茄子横切成1/3,取皮多的那一半,将茄子肉朝上放入碗中,将腌制好的肉末放在茄子肉上,入锅蒸至酥脆,取出,淋上少许香油,拌匀。   

  

  功效:有利于儿童补钙。   

  

  七   

  

  绿色蔬菜汁   

  

  原料:绿色蔬菜   

  

  做法:锅中烧开一碗水,将清洗干净的整棵白菜叶放入水中浸泡20-30分钟,然后取出切碎一碗,放入沸水中煮1-2分钟。将锅从火上移开,用勺子挤压菜叶,让蔬菜汁流入水中。倒出上层清液,得到蔬菜汁。   

  

  八   

  

  南瓜汁   

  

  原料:南瓜100克   

  

  做法:将南瓜去皮,切成丁蒸熟,然后用勺子将蒸熟的南瓜碾成泥状。南瓜泥加入适量开水,稀释混匀,放在干净的漏勺上,过滤取汁食用。南瓜必须蒸。也可以加入米粉中给宝宝喂食。   

  

  九   

  

  肉粥   

  

  原料:新鲜猪肉   

  

  做法:将整块肉煮熟,取出剁成粉。在菜粥或烂面中加入适量肉末,煮沸后食用。   

  

  10   

  

  香蕉粥   

  

  材料:小香蕉1根,奶粉2勺。   

  

  做法:香蕉剁成泥,放入锅中,加水煮沸,边煮边搅拌,做成香蕉粥。将奶粉调匀,凉了就倒入香蕉粥,搅拌均匀。   

  

  功效:香蕉含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖类、蛋白质和矿物质也很高。这种粥不仅是强身健脑的好食物,也是便秘宝宝的最佳食物。   

  

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