首页 生活常识 正文

产妇的营养配餐及食谱(老年人营养配餐食谱)

扫码手机浏览

  

  

产妇食谱大全及做法大全

    

  月子期是女性的重要时期,产后饮食的好坏直接影响未来的健康。 参考产妇食谱大全,烹饪美味营养的食物。  

  

  产妇料理大全  

  

  产后是调整妈妈体质的关键。 产后要减少饮食,食谱要考虑营养均衡,尽量避免挑食。 主食要比孕晚期多一点,还要多吃蛋白质和蔬菜。 营养搭配均衡,不要太油腻。 不会做饭的产妇,请看产妇的食谱。 我相信一定会有助于你改变更多的新吃法。  

  

  推荐以下三个产妇食谱。  

  

  花生粥  

  

  原料:小米50克,花生仁50克,红豆30克,桂花糖、冰糖各适量。  

  

  1、小米、花生仁、红豆加水浸泡4小时,再洗干净,备用。  

  

  2、锅内倒入适量清水,加入花生仁、红豆,煮沸后小火煮约30分钟。  

  

  3、加入小米,煮至大米腐烂,加入花生仁、红豆酥油,加入冰糖、桂花糖即可。  

  

  原料:鸡腿500克,木耳10克,姜片20克,盐6克,萝卜、胡椒粉、味精各适量,食用油、香油、水淀粉、鸡汤各适量。  

  

  1、将鸡腿切成肉块,用热水煮。  

  

  2、锅内倒入底油,加入鸡块炒熟,加入木耳、配料、鸡汤文火煮15分钟。  

  

  3、水淀粉勾芡,浇上明油,香油出锅。  

  

  木耳腰汤  

  

  原料:猪腰2个,木耳30克,加入适量汤汁、姜、葱、盐、胡椒粉、白酒。  

  

  1、切猪腰去除中间白色,切片,洗净用盐均匀蘸取,腌制10分钟后,洗净盐,白酒浇在猪腰面上,浸泡10分钟,备用。  

  

  2、木耳用温水起泡,选茎洗净后,将猪腰、木耳放入热水中,煮3分钟左右,待原料熟后捞出碗。  

  

  3、汤加加水翻滚,放入猪腰、木耳,用胡椒粉、盐调味即可。  

  

  扫码进入PCbaby母乳喂养学园,专家教你科学的母乳喂养  

  

  请看更精彩、趣味组织图:  

  

  空间  

  

  月子营养保健汤  

  

  空间  

  

  月子营养保健粥羹  

  

  产妇第一周的食谱  

  

  第一周(代谢排毒周) :  

  

  膳食功能:清除废血(恶露)、废水、废气及旧废弃物。  

  

  1、生化汤:顺产者7份,剖宫产者十四份,每日300cc。  

  

  2、猪肝2份用芝麻油炒,生姜烧、米酒精华水(座月子水)、芝麻油炒制。  

  

  3、甜糯米粥:每天两杯。  

  

  4、红豆汤:每天两杯。  

  

  5、鱼汤:乌鱼、鲇鱼或黄花鱼,低温烘烤胡麻油、米酒精华、烤老姜研成一日一条。  

  

  6、坐月子饮料:以杜仲养身茶、荔枝壳茶、桂圆枸杞茶、止渴养身为热水饮用。 一天两杯,共计约600厘米。  

  

  7、鲜麦汁:断奶者用,每日一杯,连续三天(不用母乳喂养者)。 请事先通知我。 没有牛奶了  

  

    

  

  

产妇食谱

    

  流行红烧母鸡、红烧鲤鱼汤、鲤鱼粥、猪蹄通草汤、丝瓜莲藕汤、肘子煲、红烧黄花菜、花生大米粥等。  

  

  2、高蛋白  

  

  大豆:大豆含有丰富的植物性蛋白质、钙和维生素a、b族维生素等。 每天吃豆腐、豆浆等含大豆的食品,有助于乳房的健康。  

  

  3、高纤维素  

  

  食用菌:银耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌类。 富含纤维素、天然生物反应调节剂,帮助新妈妈重建身体免疫系统。 多吃食用菌也有利于新妈妈乳房的健康!  

  

  扩展数据:  

  

  1、排泄期:产后1周左右为产妇排泄期。 此时产妇排出腹腔恶露、废水及废物等,应注意清淡饮食,拒绝油腻饮食。 特别是产后24小时内,排气后可以吃粥、软烂的肉面、鸡蛋汤等容易消化的食物。  

  

  2、收缩期:产后第2周为产妇内脏收缩时期,此时身体逐渐收缩子宫、骨盆等。 此时多吃补气补血的食物,既能促进新陈代谢,又能帮助骨盆和子宫收缩。 我建议吃麻油猪腰、红色蔬菜等。 每一个都有帮助。  

  

  3、恢复期:产后第三周开始是身体恢复期。 这个时候,请注意给身体补充足够的营养。 你可以吃很多麻油鸡。 对身体好。  

  

  参考资料:  

  

  百度百科——月子食谱  

  

  

产妇月子里饮食一日三餐怎么吃科学

    

  医生告诉我怀孕的时候,根据随之而来的怀孕症状,第一次做母亲的人会担心肚子里胎儿的营养不够。 从孕期开始如何让宝宝赢在起跑线上,是所有妈妈的期待。 怀孕期间的营养应该注意那些吗?  

  

    

  

  

产后营养餐食谱大全有哪些

    

  产后营养餐食谱大概可以写几本书,建议在网上搜索  

一下,  

简单的说:

  

1、坐月子的饮食还是以温补为主,主要是四个子概括“精、杂、稀、软”。

  

2、精是指量不宜过多,产妇进补要适度,如果你是母乳喂养婴儿,奶水很多,食量可以比孕期稍增,最多增加1/5的量;如果你的奶量正好够宝宝吃,则与孕期等量亦可。

  

2、杂是指食物品种多样化,荤素搭配很重要;

  

3、稀是指摄入水分宜多,乳汁的最大成分就是水。可以多喝点水,还有各式的汤、牛奶、粥、水果等水分较多的食物。

  

4、软说的是食物烧煮的方式,应以细软为主,饭或面都应煮得软一些。

阅读全文

此资讯系来源自互联网。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 284563525@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。