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添加辅食的最佳时间(婴儿添加辅食的最佳时间)

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  添加辅食的最佳时间(宝宝添加辅食的最佳时间)   

  

  文丨京妈说,原创内容。   

  

  宝宝五个月零十天,不知道要不要给她添加辅食。大人每次吃东西都是静静的盯着它,大概是想吃吧。   

  

  这是一个妈妈问的问题,也应该是很多家长问的问题。   

  

  4-6个月后,宝宝可能会对成人食品产生兴趣,如果吃不好,家长就会开始纠结“给宝宝添加辅食”的问题。   

  

  思考:什么时候开始加?   

  

  怎么加,先加什么再加什么等等。   

  

  接下来,怎么判断宝宝需要添加辅食了?,马静将谈论它   

  

  有经验的父母都知道添加辅食看月龄,已经六个月大了。   

  

  其实“看月龄”可以作为大致参考,但不是唯一标准,除了看宝宝的年龄,还要考虑到其他可以添加辅食的条件。   

  

     

  

  宝宝什么时候开始添加辅食?给出了官方的“参考年龄”。无论是中国营养学会、世界卫生组织还是美国儿科学会,都给出了一个建议:婴儿满180天(6个月)开始添加辅食。   

  

  当然,这只是给父母的建议,不是唯一的标准,毕竟每个宝宝都不一样。.   

  

  就像有些婴儿出生时体重超过8斤,但有些婴儿是早产儿,体重不足8斤。   

  

  比如产后喂养,有的宝宝吃得好,睡得好,长得好,成长一直处于中上阶层,各方面都发展很快。但是有些宝宝出生后经常生病,生长指标不好甚至不达标。   

  

  那就算是同样的月龄,宝宝的发育状态也会不一样,添加辅食也就有了区别。   

  

  发育快、生长好的宝宝可以早一点添加,发育慢、生长慢的宝宝可以晚一点添加。   

  

  但是有时间限制,最早不能早过4个月,最晚不能超过8个月。.   

  

     

  

  给宝宝添加辅食,除了达到一定年龄,还得满足这些条件。刚才说了,因为存在个体差异,月龄只能作为参考。实际能不能加,就看你有没有这些条件了。   

  

  条件1:是否对大人饭菜有强烈兴趣   

  

  如果宝宝在一段时间内对大人吃的东西非常感兴趣,就会盯着它看,甚至想扑上去,这是宝宝可以添加辅食的条件之一,已经满足了。   

  

  条件2:大动作发育,能独坐一会儿   

  

  能坐下是吃饭的前提之一,因为给宝宝添加辅食时,最好的做法不是抱着宝宝喂辅食,而是自己坐在餐椅上。   

  

  这就需要宝宝具备一段时间独自坐着的能力。自己坐还是自己坐,是宝宝吃饭的关键条件。   

  

     

  

  条件3:挺舌反射消失,大量流口水   

  

  给宝宝喂辅食,需要用勺子把辅食喂进宝宝的嘴里,也就是说宝宝可以张开嘴,吮吸,吞咽,也就是舌苔反射消失。   

  

  当宝宝流口水很多的时候,说明宝宝的唾液腺已经开始大量分泌了。开始产生大量淀粉酶了,也是指宝宝能够消化母乳以外的其他食物,这也是添加辅食的条件之一。   

  

     

  

  条件4:只吃母乳生长慢,甚至不达标   

  

  即单纯母乳已经不能完全满足宝宝的生长发育需求,会导致宝宝生长指标不佳。   

  

  即使是定时喂食,每天也要喂8-10次,每次3-4小时。   

时喂奶一次,都不能让宝宝吃饱。

体重已经到了出生时的2倍,体检时体重和身高增长都不好,甚至不达标,这也说明该添加辅食了。

因此,看是否给宝宝添加辅食,可以综合月龄和这几个条件一起看,如果宝宝已经过了4个多月,甚至快6个月了,而且这些条件也都具备,那就可以尝试添加了。

但在具体给宝宝添加辅食时,可能家长 会遇到不少问题,就算是第一口辅食,也会有各种问题,比如:

第一口辅食吃什么好?

第一次喂辅食早上喂还是中午喂?

刚开始添加辅食,每天吃几次、每次吃多少?

米粉冲调多稀才合适?

如何看宝宝是否适应?

添加米粉后多久才能添加其他食物……

给大家推荐一本我自己经常翻看,好用的辅食书《辅食每周吃什么》

书中不仅有 辅食添加阶段的基本知识,包括辅食添加 信号、原则、方法、注意事项、误区 等。

基本新手妈妈在这个阶段常遇到的问题,都能从书中找到答案,科学的给宝宝添加辅食。

而且还按月龄给了 每个月具体的辅食添加方法,一周的食谱做法、营养分析等。可以从6个月一直用到3岁,而且内容通俗易懂,食谱简单易学,非常适合新手家长学习。

整本书是 精装彩印,质量很好,还配了多张大幅食谱彩图,实用还不难理解。

对于新手家长来说,给宝宝添加辅食,有这一本就够了。

准备给宝宝添加辅食,但又不懂、有很多问题的家长,可以入手一本照着学习。

在辅食路上不掉坑,确保宝宝的营养摄入,让宝贝长得好、身体壮,少生病。

关于给宝宝添加辅食,你还有哪些问题,欢迎来留言讨论,也可以来和家长们分享你给宝宝添加辅食的经验。

  

  

给宝宝添加辅食要注意什么?辅食喂养时间怎么把握呢?

  

  

     

  

  添加辅食是婴儿成长的关键时期。在这个阶段,如果家长给婴儿添加不当的辅食,可能会影响婴儿的营养吸收和胃肠功能。6岁到18-24个月是一个非常脆弱的时期,许多婴儿从这个阶段开始营养不良,这在很大程度上导致了全球5岁以下婴儿营养不良的高患病率。本章介绍了五种常见的婴幼儿辅食喂养误区,帮助家长更清楚地了解辅食的关键点,正确避免喂养误区。   

  

  误区一:宝宝第一次辅食,自制米糊可以代替成品米粉。   

  

  科学解读:婴幼儿正处于快速生长发育期,尤其是5岁之前,对铁的需求与日俱增。如果他们不能补充足够的铁,就容易诱发缺铁性贫血。6个月以内的婴儿所需的铁为0.3mg/d,主要依靠胎儿期储存在肝脏中的铁来维持体内的铁。6个月到1岁的宝宝,铁的需要量高达10mg/d,急需从辅食中获取铁来满足其生长需求。但大米中铁的含量较低,为0.9 mg/100 g,如果只给宝宝喂自制的米糊,不能有效地给宝宝补充足够的铁。   

  

  因此,中国营养学会强调,婴儿的第一辅食应该是富含铁的高能量食物,如铁强化婴儿米粉、肉酱等。美国儿科学会也指出,婴儿米粉和肉酱是婴儿1岁甚至更大之前补铁的主要来源。其中婴儿米粉容易消化吸收。建议选择单一品种的谷物米粉,因为这些谷物引起过敏的可能性较低,喂养婴儿时不易引起过敏症状。   

  

  误区2:可以在婴儿辅食中添加盐等调味料,以丰富食物的味道。   

  

  科学解读:婴儿辅食应保持清淡口味,即保持原味,不加盐、糖和刺激性调味品。一方面,宝宝可以更好地接受不同天然食物的口味,降低挑食和偏食的风险;另一方面,它可以降低慢性疾病的发病率,如肥胖、糖尿病、高血压和心血管疾病。   

  

  1岁以内的婴儿基本可以从天然食物中获取钠,主要是动物性食物,如一个鸡蛋含钠71mg,新鲜瘦猪肉含钠65mg/100g,新鲜虾含钠119mg/100g,牛奶也可以获取钠,可以达到7-12个月婴儿350 mg/d的适宜钠摄入量,因此不建议给1岁以内的婴儿加盐等调味品。   

  

  误区三:宝宝吃辅食越晚,越能预防食物过敏。   

  

  科学解读:中国营养学会指出,4个月龄前过早添加辅食容易引起婴儿过敏,延迟添加过敏食物不能预防婴儿食物过敏的发生。在中国,婴儿食物过敏的发病率正在上升。预防和阻断食物过敏可降低过敏性疾病如特应性皮炎、哮喘和过敏性鼻炎的发病率。研究证实,给小于4个月的婴儿添加辅食会增加食物过敏的风险;但是,推迟添加过敏食物,如鸡蛋、鱼、坚果、豆类、大麦、海鲜等。不能预防婴幼儿食物过敏的发生,甚至可能增加食物过敏的风险。   

  

  为了减少食物过敏的发生,在宝宝不到4个月,消化系统不健全的情况下,不宜添加辅食。辅食种类方面,最好选择单一品种的谷类米粉;在喂养方式上,给宝宝尝试新的食物。如果1-2天内没有出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应,可以继续添加新的食物。否则要及时停止喂食。症状消失后,从少量开始尝试。   

  

  误区四:婴儿不喜欢喝水,可以用果汁等饮料代替。   

  

  科学解读:美国儿科学会建议6个月以下的宝宝不要喝果汁,因为果汁无法为这个阶段的宝宝提供营养。6个月后,宝宝可以喝一定量的果汁,但果汁不能提供比新鲜水果更多的营养。如果婴幼儿养成喝果汁不喝水的习惯,可能会导致婴幼儿长大后只喝甜饮料,增加超重和肥胖的风险。对于1-6岁的婴儿,果汁的日摄入量应限制在120-180ml。   

  

  婴幼儿生长迅速,其组织和细胞在生长过程中需要积累水分。而他们的肾功能还没有发育完全,尿液浓缩能力差,尿量比较大,需要更多的水分。6个月到1岁的宝宝,推荐饮水量为900ml1-2岁的孩子,每天总的水摄入量应为1300ml。7个月的宝宝开始吃辅食。从糊状食物到固体食物,它们都富含水分。如果添加至少600ml/d的母乳或配方奶,通过计算每天可以获得900ml的水分。1岁以上的婴儿可适当增加饮水量,以白开水为主。   

  

  误区五:添加辅食后就不需要吃乳制品了。   

  

  科学解读:婴幼儿要养成每天喝牛奶的习惯。牛奶是一种营养成分丰富、成分比例适宜、易于消化吸收、营养价值高的食品。奶粉、液态奶、酸奶、奶酪等。在市场上很常见。7-9个月的婴儿需要维持每天600ml的奶量,10-12个月的婴儿需要维持每天600ml的奶量,13-24个月的儿童需要维持每天500ml的奶量。   

  

  1岁以下的宝宝所需的奶应该由母乳或配方奶提供。1-2岁的孩子应该喝全脂牛奶或脂肪含量2%的牛奶。2岁后,他们可以喝脱脂牛奶或脂肪含量为1%的牛奶。中国营养学会建议,婴幼儿应养成早餐喝牛奶、吃奶酪和酸奶的习惯,增加优质钙、蛋白质和微量营养素的来源。   

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