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一岁半宝宝辅食食谱大全

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  一岁半的婴儿辅食食谱   

  

     

  

  一岁半宝宝的辅食食谱营养健康美味,每次宝宝都全吃了。   

  

  1.南瓜玉米鸡腿饭   

  

  成分:   

  

  豆角、南瓜、玉米各适量,鸡腿1个,大米40g。   

  

  练习:   

  

  鸡腿洗净,切花刀。豆角切丝,去头去尾,洗净切碎。玉米洗净去皮。南瓜去皮去瓤,洗净切块。大米提前泡好洗干净。锅里放油,将鸡腿煎至两面金黄,取出。加入豆子和南瓜,炒1分钟。加入粥和米饭,炒1分钟。倒入锅中,加入鸡腿和开水,水淹没一半鸡腿。按下炖肉键,煮40分钟再搅拌均匀。2.三文鱼小米粥配料:   

  

  大米、小米、三文鱼、柠檬片适量   

  

  练习:   

  

  大米、小米提前泡好,洗干净,放在电饭锅里煮。三文鱼洗净,加两片柠檬片去腥,去刺,切成小方块,放入粥中。煮2分钟后,加入少许盐调味。3.红枣玉米面窝窝头   

  

  成分:   

  

  玉米粉150克,面粉50克,红枣40克,牛奶150毫升,细糖15克。   

  

  练习:   

  

  红枣洗净,去核,切块。将玉米粉倒入碗中,然后加入面粉、细糖和牛奶,搅拌均匀。加入红枣丁,揉成光滑的面团,盖上保鲜膜,醒发10分钟。将面团分成8小块。依次,先揉面团,用拇指戳个洞,然后旋转,用手指揉成圆锥形。蒸锅水烧开后,放入炒锅大火蒸16分钟。4.燕麦饼干配料:   

  

  加入50克无谷物谷物、10克黑芝麻、20克椰子、30克低筋面粉、15克糖、35毫升牛奶和30毫升玉米油。   

  

  练习:   

  

  加入无谷麦片,黑芝麻,椰子和糖,倒入一个大碗中。筛低筋面粉,加入。戴上手套,把碗里的配料搅拌均匀,把麦片碾碎。倒入牛奶和玉米油,用勺子搅拌均匀。将燕麦糊揉成不会轻易松散的圆形面团,放在烤盘上,用手掌压平。烤箱上下管模式预热180度,然后放入烤盘,打开上下管模式180度,烤15-20分钟。5.迷你三明治   

  

  成分:   

  

  鳄梨、橄榄油、鸡胸肉、奶酪、全麦面包   

  

  练习:   

  

  鸡肉去皮,洗净,切成小块,用刀片压平。锅里倒入橄榄油,放入鸡肉炒熟。牛油果洗净,切成两半,去核,切片。取一片全麦面包,将鸡肉、牛油果、芝士片一层层铺上。在烤箱中以180度烘烤。6.圣诞树沙拉   

  

  成分:   

  

  土豆1个,玉米1个,鸡蛋1个,圣女果一些,西兰花1个,橄榄油适量,黄椒适量,盐微量。   

  

  练习:   

  

  土豆洗净,去皮,切成小块。将黄灯笼椒去蒂、洗净,用成型模具成型。草莓去蒂,洗净,用淡盐水浸泡10分钟。将玉米打碎成小颗粒,洗净,放入沸水中焯一下。鸡蛋洗净,水煮开,去壳。将圣女果用淡盐水洗净,切成两半。将土豆放入锅中蒸熟,沥干水分,然后放入搅拌机打成泥。在土豆泥中混合一些玉米粒和蛋黄,加盐搅拌均匀,然后堆成一个又高又细的圆锥体。西兰花摘成小花,放入加了盐的开水中煮,然后拌上橄榄油。梗插在土豆泥底部一圈,依次圈起来,整个土豆泥被包裹起来。玉米、圣女果和黄灯笼椒填补了西兰花之间的空隙,圣诞树的顶部装饰着一颗黄色的灯笼椒星。将蛋清切碎铺在圣诞树底部,撒一些在圣诞树上当雪花。   

  

     

  

  

一岁四个月的宝宝辅食怎么安排?

  

  

     

  

  你好!   

  

  对于一岁四个月的宝宝来说,已经进入了婴儿阶段。它不再以牛奶为基础,而是以饮食为基础。所以,如果这个时候没有喂养好,很可能会出现营养不良等问题。   

  

  1-2岁儿童每日膳食补充指南1岁的宝宝开始进入幼儿阶段。选择容易消化吸收,质地接近成人的食物,锻炼宝宝的咀嚼和抓握能力。具体日常饮食如下:   

  

  需要注意的是,不能强迫孩子吃所有食物,但要保证各种食物的摄入,不一定是各种绿叶蔬菜,至少1 ~ 2种。   

  

  1-2岁孩子每天的饮食如何安排?1.13-15个月:   

  

  宝宝刚刚进入幼儿阶段,吃饭的模式是逐渐过渡到成年的阶段。虽然可以试着像大人一样吃饭,但是宝宝的消化能力还在提高,饮食不可能和大人一模一样。你可以在两餐之间多吃一份点心。   

  

  一周食谱示例:   

  

  注意:牛奶是母乳/配方奶/牛奶/酸奶/奶酪等奶制品;在另外两餐之间适当喝点温开水。   

  

  2.16 -24个月:   

  

  这个阶段宝宝可以尝试更多的食物,咀嚼功能进一步提高。很多肉丁、水果、蔬菜都可以快速咀嚼。可以安排三餐两零食的格局,但是注意不要让宝宝狼吞虎咽,培养宝宝细嚼慢咽的习惯。   

  

  一周食谱示例:   

  

  注意:牛奶是母乳/配方奶/牛奶/酸奶/奶酪等奶制品;在另外两餐之间适当喝点温开水。   

  

  1-2岁儿童的饮食注意事项。食物特性   

  

  1岁前的宝宝基本可以吃碎的或丁的食物。进入1岁以后,可以进一步训练咀嚼能力。食物的形状可以是颗粒状,也可以是块状,然后慢慢过渡到普通食物的形状。   

  

  2.进餐   

  

  3-15个月的宝宝可以有3顿正餐和1顿零食;16个月以后的宝宝一天可以吃三顿两顿零食。每次进餐时间应为20 ~ 25min/次,并定时进食。幼儿的食量是可以波动的,所以不坚持定量。   

  

  3.必要的营养补充   

  

  1岁以后,孩子每天需要服用400IU的维生素D3,包括食物和紫外线合成。因为很少晒太阳,他们仍然需要额外补充维生素D3。   

  

  由于1 ~ 2岁儿童每日钙需求量为600毫克,一般如果能摄入500毫升牛奶,再加上从食物中摄入的钙,每日的量是足够的;如果每天的牛奶只能保证300ml左右,那么就需要额外补钙了。   

  

  4.行为训练至关重要。   

  

  这个阶段要培养宝宝良好的饮食习惯,避免挑食、偏食。可以训练宝宝开始使用勺子、筷子等。逐步培养宝宝自己吃饭;如果宝宝有不爱吃的东西,不要勉强。只要保证各种食物都能吃,允许少数不喜欢的食物。   

  

  吃饭时建议与家人同桌,方便沟通,增进感情,但不要看电视、玩手机、玩具等。而且不要追着喂。1岁后开始训练喝牛奶或水杯喝水,1-2年内戒掉奶瓶。   

  

  5.不合适的食物   

  

  容易呛入气管的食物:整颗花生、腰果等坚果。婴幼儿不能咬,容易呛入气管。禁止吃它们。果冻状食物不慎吸入气管后不易取出,不适合2岁以下婴幼儿食用。如果你想吃花生之类的坚果,它们必须是碎的。   

  

  重口味食品:高盐、高糖、刺激性强的重口味食品,经过盐腌、熏制、卤制,重油、甜腻、麻辣、刺激性强,不适合幼儿食用。   

  

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