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婴儿辅食添加(婴儿辅食添加时间表及食谱)

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  婴儿食品补充剂(婴儿食品补充剂时间表和食谱)   

  

  纯母乳喂养的宝宝,6个月后开始添加辅食。第一次辅食我们吃了嘉宝的米粉。选择含铁量高的米粉。   

  

     

  

  米粉混合   

  

  (1)清洗所有用于酿造的餐具。   

  

  将开水冷却至60-70备用。   

  

  在小碗中舀一勺米粉,加入上诉准备的温开水。边加水边搅拌。   

  

  最后一步是测试温度。将米粉滴在手腕内侧,保温不烫为宜。   

  

  米粉吃一周左右,可以加蔬菜泥和水果泥。我们来看看宝宝每个月可以添加哪些食物。   

  

     

  

  婴儿辅食食谱:   

  

  6个月【泥状或液状】:每天加一次,上午10点左右。   

  

  米粉、胡萝卜糊、南瓜糊、红薯糊、黄瓜糊、油菜糊、大白菜糊、紫甘蓝糊、菠菜糊、白萝卜糊、大白菜糊、西兰花糊、冬瓜糊、菜花糊、西葫芦糊、菜花糊、香蕉泥、苹果糊、蓝莓糊、牛油果糊、梨糊、红枣。   

  

     

  

  早期的蔬菜制作:所有的蔬菜都是蒸或者用烹饪棒煮熟捣碎,水果洗干净后直接捣碎。   

  

     

  

  7-9个月大:最终食物   

  

  谷类:强化铁米粉、杂粮米糊、稠粥、烂面,每天30-50g左右。   

  

  蔬菜:25-50克切碎的蔬菜(蘑菇和豆类除外)   

  

  水果:20-30g,易消化的水果(如苹果、橘子、香蕉、梨等。)、种子、过敏、热滞的水果(如猕猴桃、草莓、火龙果、芒果、龙眼等。)   

  

  肉类:8个月大可以尝试添加动物性食物。可以先选择消化好的鸡肉糊,逐渐加入牛肉和猪肉。   

  

     

  

  7个月【泥状或液状】:每天加两次,混合泥开始加,就是把你吃过的两种辅食混合在一起。   

  

  米饭,玉米,番茄,芋头,莲藕,豌豆,面条,猪肉酱,鸡肝酱。   

  

  8个月【浑状或半固态】:开始添加米粥、面条等辅食,多加肉。家里有点贫血,所以比较注意补铁。   

  

  小米、木瓜、红豆、柿子椒、茄子、香菇、鳕鱼、三文鱼、龙鱼、鲈鱼、虾、武昌鱼、罗非鱼、带鱼、黄鱼、橙子、桃子、鸡肉和其他动物内脏。   

  

  9个月[半固体]:   

  

  猕猴桃、草莓、橙子、西瓜、柑橘、燕麦、荞麦、黑米、奶酪(保守1岁后可以添加)、牛肉、洋葱。   

  

     

  

  10-11个月【半固态】:   

  

  豆腐、酸奶(最好用配方奶制作)、无盐虾皮   

  

  2个月后[半固体]:   

  

  秋葵、扇贝、糯米、大豆蛋、牛奶酸奶、全蛋黄、鲜奶、火龙果、草莓、猕猴桃、橙子、花生、黑芝麻、羊肉、鸭肉…   

  

  

给宝宝添加辅食的时候,要按照肉类、菜类、食物性状等“时间表”操作吗?

  

  

  蔬菜糊   

  

  第一,优先选择家里经常吃的菜。   

  

  加入菜泥的第一个原则是:选择自己在家经常吃的菜。由于遗传因素的影响,婴儿的体质和口味与父母相似。给宝宝添加辅食时,选择的食材要符合家人的饮食习惯。简单来说,家里经常吃什么食物优先给宝宝吃。如果给宝宝吃的食物和父母常吃的食物不一样,宝宝更容易接受不了,过敏。如果已知父母对某种食物过敏,应该稍后再给宝宝添加这种食物,以降低食物过敏的风险。   

  

  第二,先放叶菜,再放块状菜。   

  

  常见的蔬菜可以分为两类:叶类蔬菜和块状蔬菜。大白菜、圆白菜、菠菜、白菜(卷心菜)属于叶菜类,胡萝卜、南瓜、土豆、红薯属于块状蔬菜。市面上很多罐装辅食产品都是以块状蔬菜为主,所以很多家长认为应该先添加块状蔬菜。这里建议先加叶菜,后加块状菜的原则,一方面更符合我们中国家庭的饮食习惯;另一方面,因为叶菜含有叶绿素,而叶绿素含有铁,也就是说,宝宝吃叶菜可以在一定程度上起到补铁的作用,对预防缺铁性贫血很有帮助,而块状蔬菜不含铁,达不到这样的效果。当然,如果你已经先给宝宝加了块菜也没关系。可以在宝宝接受了这种块状蔬菜后,给宝宝尝试一下绿叶蔬菜,保持营养均衡,还可以起到预防缺铁性贫血的作用。   

  

  水果糊1。选择你经常吃的水果。   

  

  对于水果,每个人都有自己的喜好,每个家庭都有自己的喜好。有的家庭喜欢甜味,有的家庭喜欢酸味。给宝宝添加水果,要从家人经常吃的东西开始。这样可以降低宝宝添加水果后过敏的风险。不要跟风。我们要给隔壁宝宝吃牛油果,还要给其他宝宝吃百香果。可能这些水果你都没尝过,所以不要让宝宝先尝。   

  

  第二,选择口味较淡的水果。   

  

  如果很少吃水果,可以从苹果、香蕉等较清淡的水果开始给宝宝添加。   

  

  很多带籽的南方水果,如火龙果、猕猴桃、草莓等,都容易引起过敏。这种水果在添加果泥的初期要避免食用。   

  

  另外,1岁以下的宝宝不要选择甜的或酸的水果。否则,宝宝在尝试了口味较重的食材后,可能就不想吃口味较轻的母乳或配方奶了,可能会导致牛奶厌恶。   

  

  第三,选择新鲜的时令水果。   

  

  尽量选择新鲜的时令水果。   

  

  从医学角度来说,在宝宝7个月大的时候,可以在食谱中加入肉酱。通常这个时候,宝宝的胃已经有消化肉类的能力了。   

  

  添加顺序应该从鸡肉和鱼肉等白肉开始,然后是猪肉、牛肉和羊肉。如果宝宝对肉类食物的接受度较高,也可以适当增加肉类在宝宝饮食中的比例。如果宝宝表现出抗拒,不喜欢肉的味道,妈妈也不用担心。因为宝宝可以从不同的食物中获得所需的营养。   

  

  比如在乳制品中,婴儿可以获得钙和维生素A、B12、D;从蛋黄中获取额外的蛋白质和铁;蔬菜泥、水果泥可以给宝宝提供大量的维生素C等。所以,即使没有肉,也不会导致营养不均衡。   

  

  也可以在手机应用市场搜索下载我们的APP“萌宝宝辅食”,里面有不同月份的具体食谱和宝宝辅食喂养的知识,方便查询。   

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