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婴儿怎么添加辅食(七个月婴儿怎么添加辅食)

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  宝宝如何添加辅食(七个月宝宝如何添加辅食)   

  

  医学指导/广东省妇幼保健院营养科主任医师夏彦琼   

  

  文/羊城晚报全媒体记者郭思通讯员林   

  

  图/视觉中国   

  

  “宝宝总是盯着我们的食物,好像真的想吃似的。我该给他吃辅食吗?”   

  

  “我家宝宝喝牛奶吃不好。我可以直接给他辅食吗?”   

  

  父母对添加辅食总是有很多困惑。那么,宝宝什么时候开始添加辅食呢?怎么加?   

  

     

  

  4-6个月的年龄是给宝宝添加辅食的最佳时期。有专家建议4-6个月添加辅食,也有专家建议6个月后添加辅食。世界卫生组织和中国营养学会都建议6个月后添加辅食,但一般不建议早于4个月或晚于6个月添加辅食。   

  

  宝宝在4个月大之前,消化系统尚未发育成熟。在这个月之前添加辅食,容易增加宝宝消化功能的负担,引发一系列消化问题。但是不建议太晚才开始添加。有些家长过于谨慎,总担心孩子还没长牙或者牙齿还没长出来,吃固体食物消化不了。所以6个月大以后,他们还是不敢添加辅食。事实上,随着宝宝慢慢长大,单纯依靠母乳或配方奶粉已经不能满足其生长发育需求。这时候就需要添加辅食,这样才能更好的满足它的生长发育需要。   

  

  此外,适时添加适合婴幼儿发育水平的不同口味、性状、种类的食物,还可以促进宝宝味觉、嗅觉、触觉的发育,锻炼孩子的咀嚼和吞咽功能,促进口腔、语言和认知的发育,促进肠道菌群的形成和成熟。后期添加辅食会增加缺铁性贫血等营养缺乏性疾病的风险。   

  

  补充食物的添加应该是渐进的。宝宝辅食添加一般应遵循由少到多、由稀到稠、由细到粗、由单一到多样的原则。   

  

  1岁前的宝宝添加辅食可以分为三个阶段:   

  

  第一个阶段:6月龄   

  

  这个阶段是宝宝辅食添加的尝试和适应期。这个阶段,宝宝可以在保证每天800-1000ml奶的基础上,从一两勺开始添加辅食。一是富含铁的糊状食物,如富含铁的米糊、肉糊、蛋黄、肝糊等。应该提醒的是,第一次最好一次只尝试一种食物,连续观察2-。添加的辅食要原汁原味,不含油、盐、糖、酱油等调味品,辅食品种尽量丰富,减少以后偏食、挑食的风险。   

  

  第二个阶段:7-9月龄   

  

  在这个阶段,在保证每天800ml奶的基础上,宝宝的辅食可以逐渐增加到每天1-2餐。由于婴儿从母亲那里获得的铁储备只够满足4-6个月的需求,如果婴儿仍然只靠母乳或配方奶喂养,将无法很好地满足体内每天的铁需求。久而久之,容易发生缺铁性贫血,影响孩子的身体发育和认知功能发育。因此,在辅食中要注意添加富含铁的肉类和蛋类。鸡蛋可以先从蛋黄少量添加,适应好后再逐渐添加蛋白质。到1岁时,可以逐渐达到每天1个蛋黄或全蛋,肉50g左右。另外,这个阶段要注意宝宝咀嚼和吞咽的锻炼。食物的特性不能一直太精致,要调整到细颗粒,颗粒要从小到大,从软到硬慢慢变化。   

  

  第三个阶段:10-12月龄   

  

  在保证每天600-800ml母乳或配方奶的基础上,这个阶段的宝宝辅食可以增加到每天2-3餐。此时宝宝的辅食品种基本可以接近成人,食物的特点比前一阶段略粗。可以尝试碎的、丁的、手指状的食物,比如饺子、馄饨、软饭、面条、面包片、肉末等。现阶段还是很有必要的。接近一岁时,可以逐渐调整宝宝的辅食时间,与大人的一日三餐同步,然后在两餐之间吃一些零食,逐渐过渡到正常饮食。   

  

  总之,宝宝辅食的添加很关键,很有讲究。宝宝爸爸们要认真对待,注意循序渐进,才能顺利完成食物转换,更好地促进宝宝的健康成长。   

  

  

七个月的宝宝开始添加什么样的辅食呢?

  

  

     

  

  7个月大的宝宝怎么办?如果他们从6个月大开始吃辅食,7个月大的时候,辅食大概有6到10种。   

  

  7月份,宝宝可以顺利吃肉了。是不是很幸福?吃肉。但是,也有很多宝宝不爱吃肉。宝宝不爱吃肉,可能是父母不爱吃肉,比如选择柴火里脊肉或者肥肉多的五花肉,所以宝宝不爱吃。七个月的宝宝最重要的是吃肉,吃肉。重要的事情要说三遍。可以选择排骨。当然,如果是回族家庭的宝宝,可以选择鸡胸肉。排骨肥瘦相间,口感好,味道鲜美,宝宝接受度高。同时,猪肉不是容易致敏的肉类,更适合宝宝第一次尝试肉类。   

  

  我们将排骨或鸡胸肉焯一下,去掉血,然后放在锅里煮或蒸。当然,在煮或者蒸的同时,要加点葱和姜,去除肉的腥味。肉煮好后,我们取出排骨,去掉上面的骨头和骨头旁边的筋膜,捣成泥。   

  

  这时候家里妈妈买的辅食机,离下岗的时间也不远了。如果宝宝在前一个月的辅食过程中对辅食的接受度很好,那么我们可以用辅食研磨碗把肉磨成糊状,或者捣碎成糊状,而不是用辅食机捣碎。如果家庭辅食机可以换挡,就要把颗粒的状态调的稍微大一点。让食物的状态被小颗粒弄得浑浊。   

  

  可以在宝宝之前成功吃过的菜里加入肉,和米粉一起喂给宝宝吃。当然也可以喂给宝宝吃。宝宝开始吃肉的时候,每天不要吃太多肉,一勺左右即可。   

  

  当然宝宝不会吃饱,所以会补充以前吃过的米线和蔬菜。尝试每一种新的食物,连续三天给宝宝吃。如果没有过敏反应,可以每天吃肉。   

  

  七个月宝宝的整个食物体系初步建立。也就是说,一种可食用的主食是宝宝的米粉,几种蔬菜(根茎叶类蔬菜),当然还有水果和宝宝爱吃的肉。每天宝宝都要吃米线、蔬菜(选择其中的一两种)和肉,所以另找时间给宝宝吃水果。   

  

  宝宝每天摄入的食物量是每种食物25g左右,大概是宝宝5到6勺辅食。全天总量在100克左右。当然,吃多少取决于我们宝宝吃多少。因为每个宝宝都是不一样的,有的宝宝能吃的很好,有的宝宝不能,所以我们不必为宝宝设定严格的每日食量,但是哺乳期的妈妈们可以根据参考量为宝宝准备辅食。   

  

  如果不能吃,妈妈们就不要给宝宝喂了。当然,宝宝吃完了还是想吃,妈妈们也在适当的给宝宝添加一些辅食。   

  

  七个月大的时候,一顿辅食可以代替她的奶餐。同时,保持宝宝每天的喂食频率和量不变,让宝宝自己决定吃多少。最重要的是让宝宝吃饱,长得又高又壮,不缺营养。   

  

  作者蛯原姫奈   

  

  高级营养卫生员   

  

  王兴国营养特训班5班学生   

  

  均衡饮食营养加编辑   

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