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婴幼儿什么时候开始添加辅食

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  婴幼儿什么时候开始添加辅食?   

  

  世界卫生组织建议6个月以内的婴儿应该完全母乳喂养。6个月大(出生后180天)时,在继续母乳喂养的基础上添加辅食。所以,辅食一定要等到宝宝满6个月才可以添加吗?   

  

  其实也不是绝对的!   

  

  虽然一般认为6个月左右是大多数宝宝添加辅食的合适时间,但每个宝宝的生长发育都不尽相同,提倡6个月以内母乳喂养,但并非每个孩子都能实现,添加辅食的时间自然不会完全一致.   

  

  有些宝宝可能在4个多月就发育到可以吃辅食了,尤其是母乳不足的时候,妈妈可以关注一下宝宝,如果他同时出现了以下几个信号, 可以考虑开始添加辅食了:.   

  

  1.体重是出生时的2倍左右甚至更多,单纯母乳喂养无法满足宝宝的生长发育需求;   

  

  2.宝宝能很好的控制头颈,保持直立坐姿;   

  

  3.宝宝对食物表现出兴趣,比如盯着你手里的食物,伸手去拿;   

  

  4.宝宝张开嘴就能抓到食物,不会把食物和勺子往外推。   

  

  但是要小心,足月健康宝宝添加辅食的时间不应早于4个月,而过迟添加辅食也会带来健康风险,增加今后喂养困难的几率.   

  

  01   

  

  生理学方面   

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4个月以前的宝宝还不具备接受辅食的生理条件。


首先,他还不能够自主抬起头部、颈部,做一些进食相关动作。


其次,存在挺舌反射,舌头会条件反射地将进入嘴里的东西推出来,大大增加了喂养难度。即便宝宝不把食物推出来,他也没办法安全地吞下固体食物,可能会导致呛食或食物吸入肺部,非常危险。


最后,他的消化系统尚未发育完全,不能很好地消化淀粉类等固体食物。


(图片来自网络,侵删)


02

情感上

母乳喂养可以促进母婴亲密关系的建立,过早添加辅食间接减少了母乳喂养的时间,等于人为干扰了妈妈和宝宝的亲子关系,使双方错失了一部分亲近彼此的时光。


03

营养上

过早添加辅食可能导致营养不良或者营养过剩。


一方面,6个月以前的宝宝,最好的营养食物是母乳,过早添加辅食会减少母乳的进食量,使宝宝错过了母乳中的珍贵营养。


另一方面,在母乳或配方奶喂养充足的前提下,过早添加辅食,可能导致过度喂养,引发肥胖症等营养过剩问题。


虽然,过早添加辅食有不少弊端,但妈妈也不要因此而特地推迟添加辅食,我遇到过这样的案例,一位宝妈在宝宝10个月大才开始添加辅食,结果导致宝宝生长发育落后。


(图片来自网络,侵删)


所以,妈妈要仔细留意宝宝添加辅食的生理信号,及时添加辅食,不要过早过晚。足月出生的健康宝宝一般6个月大开始添加辅食,但不早于4个月,也不要太迟。早产宝宝则一般为矫正年龄4-6月龄。


如果妈妈拿捏不准时间,可以先咨询儿科医生或专业的临床营养师再给宝宝添加,这样会稳妥一些了。



添加辅食以后,宝宝每天的奶量不低于多少?


随着辅食量的增多,宝宝的对奶的需要的量可能会下降,7-12月龄期间,每天奶量一般不低于600毫升,母乳喂养每天维持在4次及以上。注意监测宝宝身高、体重等发育情况,保持正常的发育水平。


儿童营养师刘长伟

儿童营养|科学育儿|母婴健康

传递专业、靠谱的母婴科普知识


  

  

婴幼儿的第一顿辅食吃什么?

  

  

  宝宝第一次辅食吃什么?   

  

  第一次辅食应该是高速米粉,因为宝宝从妈妈那里带的铁,在宝宝6个月的时候基本就用完了。这个时候小的就需要从食物里拿了。   

  

  吃米粉的时间基本在2到3个月左右。当宝宝能够完全接受米粉时,妈妈可以为宝宝改善食物,换其他食物,如烂面、婴儿粥等。   

  

  一般来说,宝宝辅食分配的大致顺序如下:   

  

  (1)0-3个月的婴儿   

  

  喝母乳或者配方奶就够了。   

  

  (2)4~6个月大的婴儿   

  

  米粉、小麦粉、果汁、蔬菜汤都是合适的选择。市售的婴儿米粉和小麦粉,其营养成分是针对婴儿的需要而设计的,制作和调整方便,是一种方便的选择。如果对宝宝过敏有疑问,可以开始吃单一成分的米粉。这个时期的宝宝可以每天服用30 ~ 50g米粉或小麦粉,与浸泡过的配方奶或母乳混合,制成糊状食用。果汁和蔬菜汤一次可以从1-2汤匙左右。   

  

  (3)7-9个月的宝宝   

  

  可以增加食物种类,改变烹饪形式。这个时期的宝宝每天可以吃80克左右的米糊或麦糊,30克蔬菜糊和水果糊,50克肝糊。此外,肉酱、蛋黄糊可以逐渐接触,粥、面、面条等主食也可以让宝宝逐渐尝试,或者拌入菜肴中。比如肉泥蛋黄粥。   

  

  (4)10-12个月的婴儿   

  

  除了过去尝试过的食物,还可以继续吃。我们也可以尝试更多种类的食物,尝试更多固体食物,如干米饭和全蛋。   

  

  

婴幼儿辅食怎么选择,营养配方上要注意什么?

  

  

     

  

  《妈宝园》,一群睿智的妈妈陪宝一起成长,没有华丽的句子,与你分享生活中的育儿故事!欢迎大家一起讨论!妈妈,当那些东西   

  

  婴幼儿辅食该如何选择,营养配方应该注意什么?   

  

  生完宝宝后的头几个月,对产妇来说可谓是“最潇洒的一天”。只要管好自己一日三餐的营养问题,宝宝的饮食基本没什么好担心的。蛋白质、铁、钙等营养需求完全可以通过母乳或配方奶来满足。   

  

  这个时候,妈妈想带宝宝去哪里溜达,就不用受时间限制,也不用担心距离问题,可以先到家再喂奶。反正如果宝宝饿了,母乳喂养,可以找哺乳室开始喂养;如果是喂奶粉,可以用温水奶粉冲泡。   

  

  但是添加辅食后,宝宝的饮食就成了妈妈们最头疼的问题。尤其是新妈妈,不太了解辅食的细节。   

  

  宝宝多大添加辅食?   

  

  宝宝的辅食吃什么?   

  

  第一次辅食应该怎么吃?   

  

  怎样吃才能充分补充营养,健康成长?   

  

  ……   

  

  想着身边的亲戚朋友等“走过的人”,求教经验,但是“公说公有理,婆说婆有理。”听多了,不知道怎么办。   

  

  简单在网上查查资料,但到处都是“权威人士”,眼花缭乱的观点多到无法考证谁更合理。   

  

  今天我们就来说说这个关系到宝宝成长的重要事情——辅食,以及添加过程中遇到的各种问题。   

  

  为什么要添加辅食?   

  

  在婴儿时期,婴儿的身高和体重增长迅速,几乎每个月都以双倍的速度增长。对天然营养的需求也会增加。反之,母乳中的营养逐渐减少,导致营养物质供需失衡。   

  

  对于7-12个月的宝宝,母乳只能提供其所需营养的1/2或1/3;对于13-24个月的孩子,母乳只能提供1/3-1/2的营养需求。   

  

  添加辅食,一方面可以满足宝宝在成长过程中的营养和能量需求,如:维生素A、维生素C、维生素D、钙、铁、锌等需求;一方面可以让孩子尽快接触各种食物,培养宝宝对其他食物的兴趣,发展口腔动作、精细动作、心理行为等技能。   

  

  另外,在添加辅食的整个过程中,可以不断提高肠道屏障和免疫力,从而走向成熟。   

  

  什么时候添加辅食?关于添加辅食的时间,一般建议是4-6个月左右。   

  

  如果宝宝的消化系统在4个月前尚未发育成熟,母乳/配方奶以外的食物会使宝宝的胃超负荷,引起消化不良,甚至增加食物过敏的风险。   

  

  为了保险起见,有些妈妈会随意推迟辅食的添加时间。其实这种方式是有风险的。4个月左右,宝宝体内储存的铁含量几乎耗尽。这时,如果不能从其他食物中摄取铁,就会发生缺铁性贫血。   

  

  妈妈会想,那就补铁吧!确实如此,但还是有风险。8个月后,给宝宝吃辅食。与6、4个月添加辅食的宝宝相比,排斥固体食物的概率更高。   

  

  那么,有没有辅食呢?爸爸妈妈要学会注意观察。如果宝宝表现出以下行为,可以考虑添加辅食:   

  

  1.我对成年人的食物很感兴趣。我爸妈每次吃饭都盯着我看,甚至自言自语,像是在抗议,像是在讨饭;   

  

  02.可以保持坐姿。   

  

  3.当勺子快到嘴边的时候,要懂得张嘴吮吸,不要再用舌头往外推。   

  

  怎么添加辅食才能更健康?1.应该遵守辅食添加的原则。   

  

  选择食材,均衡营养很重要。但是,如何根据不同月龄宝宝的肠胃功能来喂辅食,让宝宝更好的吸收营养。所以,我们先来了解一下添加补码的规则   

  

  添加辅食初期,一般建议妈妈一天只添加一种新成分,连续吃3天,观察宝宝是否有不良反应。   

  

  一旦宝宝出现皮疹、过敏、腹泻、呕吐等不良反应,可以迅速找到相应的食物,以后可以更好的避免这类食物。   

  

  B.从薄到厚,从薄到厚   

  

  不同年龄的宝宝对食物形态和黏度的接受程度不同。   

  

  6个月的宝宝需要把食物磨成泥状,不咀嚼容易消化,因为牙齿还没有长出来,消化系统还不完善。   

  

  8个月左右可以逐渐过渡到粉碎的粉末,需要半固态才能咀嚼吞咽。10个月左右,辅食要开始从碎末变成块状或条状,需要细细咀嚼。目的是为了适应宝宝的肠胃功能,促进咀嚼能力的发展。   

  

  C.从少吃到多吃   

由于婴儿胃容量小,第一次给宝宝尝试新事物时,要从一小勺开始。第一天可以尝试1-2次,观察2-3天,等宝宝适应后,在逐渐增加进食量或次数。

  

在最开始添加辅食过程中,妈妈要牢记,我们这么做只是为了让宝宝尝试接触新味道,并不是要填饱 TA。所以当孩子不吃时,不要勉强他。

  

2.辅食添加成分有讲究

  

如何均衡饮食,这关系到宝宝的健康与成长。蛋白质和脂肪的含量及质量、碳水化合物的形式和种类都是重要的考虑因素,

  

a.第一阶段:6月龄开始

  

关键词:高铁米粉、菜泥、果泥、肉泥

  

在每天保持600-800mL奶量的基础上,新增1次辅食。

  

宝宝出生后的第六个月,若没有适时添加铁类食物,有可能造成贫血。所以第一口辅食建议选择添加强化铁的婴儿米粉、肉泥等富含铁的泥糊状食物。

  

  

而辅食的黏稠度最好是用小勺舀起来不会快去低落,又不会太粘稠难以掉落。

  

在米糊中,还可以加入南瓜、土豆、西兰花等根茎类食物。水果方面,以苹果、香蕉、梨为首推。

  


  

b.第二阶段:7-9月龄

  

关键词:末状食物

  

依旧保证每天摄入母乳/配方600-800mL,辅食次数也由1变成2-3次。

  

在添加高铁米糊的基础上,宝宝七个月后,就可以开始添加蛋黄。同样要遵循由少到多的原则,从最开始的1/4到1/2再到1个蛋黄。若没有任何过敏反应,宝宝也能接受,妈妈可以尝试让宝宝吃一整个蛋。

  

再补充50g肉禽鱼,大概半个手掌的大小。并适量添加其他谷物、蔬菜、水果等,保证碳水化合物的摄入量。

  

  

而辅食的形态要从泥状,开始过渡到小颗粒,再到大颗粒,让孩子慢慢练习咀嚼这一技能,也有利于他乳牙的萌生。

  

c.第三阶段:10-12月龄

  

关键词:碎状、丁块状、手指食物

  

这阶段奶量会相对减少,但每天需保证母乳/配方奶600mL,辅食2-3次。

  

此时,可供孩子选择进食的种类更丰富了。除开过敏的食物,大人可以吃的,宝宝几乎也能吃。但大小和软硬度,要比成人来得更细,更软一些。

  

营养搭配方面,1个鸡蛋,50g肉禽鱼,适量谷物和蔬果。在减少奶量的前提下,适量增加辅食的摄入量。

  

妈妈要记得调整好宝宝进餐时间,尽量和大人三餐同步,并在两餐之间添加一顿点心,可以是水果,也可以是面包之类。

  


  

d.第四阶段:13-24月龄

  

关键词:一日三餐,外加两次点心,饮食保持清淡

  

周岁后的宝宝,饮食已趋向于成人,不需要再单独煮辅食吃了。一日三餐跟着大人一起吃饭即可,奶量最少需要500mL,可以直接饮用鲜奶,包括酸奶、奶酪等各种奶类。

  

这阶段,家长的重心不再是辅食的制作,而变成如何让孩子学会自主进食。必要时单独切碎食物,以方便孩子使用勺子舀起,入口咀嚼。

  

每天的营养摄入要保证1个鸡蛋,50-75g鱼禽肉,50-100g的谷类蔬果。

  

3.好的辅食具备哪些标准?

  

a.主食必不可少

  

米糊、面条、稀饭等都是常见的主食,在此基础上,注意搭配肉类、鱼、蛋类、蔬菜等其他食材,保证摄入足够的蛋白质、脂肪、维生素等其它微量元素,特别是铁。

  

b.软硬程度适中

  

食物的软硬程度、加工性状,应符合宝宝现阶段的肠胃消化能力,和他的咀嚼能力相匹配。这样能避免宝宝进食困难,或进食后消化不良。

   添加时还需注意什么?

01.未满1周岁的宝宝,辅食中不建议添加任何调味品,哪怕是标明儿童专用的调味品。油、盐、糖等也不建议添加。

  

02.避免食用蜂蜜及其制成品,因为可能有肉毒杆菌风险。

  

03.尽量少喝液体果汁、米汤水、菜水、草药茶,没有营养还容易饱腹,会造成宝宝营养不良。

  

04.禁止食用整颗坚果、葡萄、硬糖等有高窒息风险的食物。

  


  

大部分妈妈都格外关心喂养时间和食物的选择,却常常忽略喂养方式。其实,喂养方式的正确与否,也关系到宝宝的身心健康。当宝宝难喂养时,如果家长耐心回应,及时给予关爱和陪伴,有助于宝宝成长为自信有力量的孩子;一旦家长强迫进食,或选择冷方式处理宝宝,可能会导致宝宝没有安全感,变得怯弱,以坏脾气来寻求家长的关注。

  

此外,在正式为宝宝添加辅食时,应为宝宝建立进餐的仪式感。比如提供餐椅、专门的碗筷汤匙、固定的进餐时间,良好的榜样示范和引导等等,尽量提供多样化的饮食,避免宝宝挑食,或走上“追赶喂饭”的“歧路”。

  

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