孩子早餐吃的东西最好，最有营养(孩子早餐吃的东西对胃最有营养)
“一日之计在于晨。”青少年是成长的时期，一定要吃好，吃饱，尤其是挑食的人。今天给大家分享五种孩子喜欢的早餐，营养均衡，简单易做，最快10分钟就能上桌。请赶快收集它们。
鸡蛋羹1。准备配料：
将三个鸡蛋打在碗里，加入少许盐调味，倒入少许香油，用筷子搅拌均匀，倒入300 ml纯牛奶搅拌均匀备用。
再准备一个碗，四周刷上植物油，倒入牛奶和蛋液。刷油的目的是防止做好的蛋羹粘碗。
2.开始蒸：
在锅里烧水。水烧开后，将蛋液放在箅子上，用盘子盖好防止水蒸气流入，盖上锅盖蒸12分钟。
12分钟后，取出蛋羹，切成均匀的小块，倒入适量的蒸鱼和酱油，撒上葱花，一个入口即化的蛋羹就做好了。
油虾面1。准备配料：
准备适量的鲜虾，掰掉虾头，剥去虾壳，取出虾。在这里，虾头和虾壳都不能扔掉。会用它把鲜虾汤煮一会儿，用刀片把虾背开，把虾冲洗干净，去掉里面的虾线。
准备几个口蘑，用清水冲洗干净，用刀切成片。口蘑蘑菇的鲜味特别浓郁。
将蒜片、姜片、葱花切好放在一起。
2.搅拌虾：
锅里热油，放入虾头、虾壳、姜片、葱，小火翻炒，经常用勺子敲打虾头，挤出里面的虾油。闻到浓郁的鲜味后，沿锅边倒入料酒去腥，将虾头煸炒至干透后倒出，用勺子将里面的虾油充分挤出备用。
3.开始烹饪：
将刚煮好的虾油放入锅中，放入蒜片和洋葱，翻炒至香，放入口蘑翻炒至香，再放入虾翻炒，让虾吸收口蘑的吸油和鲜味，加入适量酱油、鸡粉、盐和黑胡椒，翻炒均匀，将煮好的面条倒入锅中翻炒均匀，使面条充分吸收食材的鲜味。也可以用意大利面和黑胡椒。
鸡丝小米粥1。准备配料：
准备适量的新鲜芹菜，挑一点嫩芹菜叶，放在盆里清洗干净。
准备一点小米，提前用清水泡一下，泡一会就好煮了。
砍掉姜末，
葱花、胡萝卜粒、鸡肉丝备用。2.开始烹饪：
锅内烧油，油烧热以后倒入鸡肉丝，炒至鸡肉丝发白，倒入准备好的葱、姜、胡萝卜粒翻炒出葱姜的香味，加入适量的清水，开中火把水烧开转为小火，倒入浸泡好的小米，水再次沸腾以后打去锅中的浮沫。
小火煮10分钟，煮至小米变软，加入食盐4克，鸡粉2克调味，随着煮制的时间越来越长小米粥会慢慢煮至粘稠，这个时候用勺子搅动避免糊底，出锅前放入准备好的芹菜叶搅拌均匀即可，一道清淡养胃的鸡丝小米粥就做好了。
1.准备食材：
准备适量的胡萝卜丝、南瓜丝、葱花放入盆中，加入食盐2克，用筷子拌匀，用保鲜膜盖住腌制10分钟，杀出胡萝卜和南瓜丝中的水分，以免烙制的时候出水。
2.调面糊：
准备面粉300克放入盆中，打入四个鸡蛋，加入少许清水，先把鸡蛋搅散再依次搅入面粉，顺着一个方向搅拌至没有面疙瘩为止，加入适量的清水，调成拿起筷子面糊不会粘在上面就可以了。
10分钟后胡萝卜和南瓜丝也腌好了，把它们捞出来攥干水分，放入面糊里面拌匀，菜糊就调好了。
3.开始煎制：
起锅开小火，锅烧热以后均匀刷上植物油，挖一勺菜糊放入锅中，轻轻地转动锅把菜糊摊成圆形的菜饼，保持小火烙1分钟，菜糊全部定型以后翻过来再烙30秒钟，把饼煎至两面金黄就能出锅了，一道简单又营养的摊馅子就做好了。
1.准备食材：
准备土豆两个，清洗干净，先切成薄片再切成细丝放入盆中，加入食盐2克，胡椒粉2克，搅拌均匀，再放入玉米面20克，面粉30克，使每一根土豆丝都均匀裹上面粉，以此来增加土豆丝的黏性，方便团成丸子。
2.开始蒸制：
在蒸笼里刷上植物油防止粘锅，抓一把土豆馅在手心里团成圆球，摆放在蒸笼里面，水烧开以后上笼，盖上锅盖蒸8分钟就可以了。
3.调蘸料：
准备大蒜几个放入蒜臼中，加入少许食盐入低味，捣成蒜泥放入碗中，加入生抽10克，芝麻香油5克，搅拌均匀即可。
8分钟以后，把蒸好的丸子取出，晾凉以后盛放在盘中即可，一道软糯清香的迷你土豆丸就做好了。
【第一美食编辑：夏天】
你有吃早餐的习惯吗？早餐吃什么既省事又营养？
我有吃早餐的习惯。如果我早上没有时间，我会出去吃早餐。如果我有时间，我会做一些简单的早餐。做早餐并不难。我比较喜欢做葱花炒面，香蕉牛奶煎饼，还有煎蛋，营养又好做。试着做几次就能掌握了。
下面我来分享一下他们的做法，希望能帮到你！
[煎蛋卷]
取一个锅，锅里放几个鸡蛋，根据个人口味加入适量白糖，用打蛋器打匀，拌匀后加入面粉和黑芝麻。
将黄油放入碗中，然后将碗放入微波炉中，将黄油咬至融化，将融化的黄油放入碗中，打成较稠的面糊备用。
锅里刷点油，烧热，倒一点面糊，摊平，煎到一面成型，翻面，煎到两面成型，盛出，趁热在煎好的皮上放一筷子，然后迅速卷成卷。
[葱油面]
葱白切段备用，将水倒入锅中，将水烧开，放入挂面中，将挂面煮熟，取出，用冷水浸泡，沥干，放入碗中。
将葱花放在面条上，倒入酱油、盐、白糖和少许花椒粉。
往锅里倒点油，加热，关火，把热油倒进碗里，然后搅拌均匀。
[香蕉牛奶煎饼]
将香蕉去皮，切段，放入料理机中，倒入牛奶，搅打成香蕉牛奶备用。
将一些鸡蛋打入碗中，加入面粉和白糖，倒入搅打好的香蕉牛奶，然后搅拌成粘稠的面糊备用。
锅中倒入少许油，烧热后倒入面糊，小火煎至两面定型，即可出锅。
一个美味又简单的香蕉牛奶煎饼就做好了。你可以试着去做。
如果大家在制作过程中有什么疑问或者不同的做法，欢迎在评论区留言讨论！