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婴儿营养粥食谱(婴儿营养粥食谱大全)

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  营养粥的婴儿食谱(婴儿营养粥食谱大全)   

  

  喝粥不仅能暖胃,还能让宝宝吃出很棒的身材。   

  

  很多妈妈总是给宝宝吃米粥,但是米粥的营养太单一,没有蛋白质、维生素、膳食纤维。其实大米粥营养的方法很简单!   

  

     

  

  我们可以在粥中加入各种蔬菜、肉类、鱼类、水果、杂粮等食材,丰富粥的口感和营养。   

  

  今天分享6种用小米补充营养粥的方法。好吃,助消化,健脾胃,易吸收。关键是超级好吃,宝宝也爱吃。另外,文章最后还准备了6个月到3岁宝宝的辅食食谱。可以参考一下!   

  

     

  

  鸡胸肉香菇粥食材:鸡胸肉、香菇、小米1鸡胸肉煮熟切丁,香菇焯水切丁。   

  

  2将所有食材放入锅中(加入温水),大火烧开后转小火,约30分钟。   

  

     

  

  西兰花蛋黄粥食材:西兰花、蛋黄、小米1西兰花焯水切丁,鸡蛋煮熟,蛋黄切丁。   

  

  2将小米放入锅中(加入温水),大火烧开后转小火煮30分钟。出锅前放西兰花和蛋黄丁。   

  

     

  

  南瓜粥食材:南瓜、红枣、小米1南瓜去皮切丁,红枣焯水切丁。   

  

  2将所有食材放入锅中(加入温水),大火烧开后转小火,约30分钟。   

  

     

  

  苹果粥食材:胡萝卜、苹果、小米1根胡萝卜、苹果丁。   

  

  2将所有食材放入锅中(加入温水),大火烧开后转小火,约30分钟。   

  

     

  

  鲜虾什锦粥食材:鲜虾、玉米粒、豌豆、小米1个。鲜虾去皮,去虾线,煮熟后切块。   

  

  2将所有食材放入锅中(加入温水),大火烧开后转小火,约30分钟。   

  

     

  

  紫红薯粥食材:紫红薯、山药、小米1紫红薯、山药切丁。   

  

  2将所有食材放入锅中(加入温水),大火烧开后转小火,约30分钟。   

  

     

  

  我还为0-3个月的每个人整理了一份辅食合集,里面有几十种优质、营养、美味的辅食食谱。还可以赠送一套育儿资料。只要是有需求的宝宝妈妈,加我就可以免费领取。   

  

     

  

     

  

     

  

     

  

  更多辅食食谱,阿辉,在这里展示。需要完整版食谱的妈妈们,欢迎找阿辉领取~   

  

  

有0-1岁婴儿营养食谱吗?

  

  

     

  

  一般情况下(不包括新妈妈的特殊情况),宝宝出生到6个月的时候,就已经母乳喂养了。母乳是宝宝成长最天然、最安全、最完全的天然食品。它含有婴儿生长所需的所有营养物质和抗体,尤其是母乳,其中含有50%的脂肪。除了供给宝宝身体热量外,还满足宝宝大脑发育所需的脂肪(大脑结构60%来自脂肪);丰富的钙和磷能使宝宝长得又高又壮;免疫球蛋白能有效预防和保护婴儿免受感染和慢性疾病。特定因子和低聚糖可以抑制肠道细菌的繁殖,帮助消化。   

  

  6个月后可以逐渐增加辅食,这样一方面可以锻炼和增强宝宝的咀嚼和肠胃能力;另一方面,母乳已经逐渐不能满足宝宝生长发育所需的营养。添加辅食很有必要。   

  

  那么,如何添加婴儿辅食呢?   

  

  以下是一些简单的组合:   

  

  胡萝卜   

  

  花椰菜   

  

  胡萝卜、菠菜和花椰菜   

  

  蚕豆和花菜或胡萝卜,加一点芹菜。   

  

  去皮黄瓜(苦皮)   

  

  土豆   

  

  制备的混合物可以冷冻,这样可以节省时间和能量。   

  

  可以将牛奶和蔬菜水果泥混合,更接近宝宝习惯的口味。   

  

  在蔬果泥中逐渐加入其他配料,如成熟的红小扁豆、成熟的豆芽、成熟的糙米、牛奶等。   

  

  比如:3汤匙精制燕麦片,用开水冲泡,然后静置几分钟。还可以加入水果泥、香蕉泥、酸奶、牛奶、牛奶或米糊。(玉米片的制作方法和燕麦片一样)   

  

  等宝宝长大了,可以用燕麦片代替燕麦糊,用香蕉片代替香蕉泥泥。   

  

  当宝宝开始添加辅食时,注意单一食物的逐渐添加,并密切关注宝宝喂养后的变化。这样做的好处是,万一过敏,可以清楚的判断宝宝对什么食物过敏,以便下次添加辅食时注意。对于过敏食物,可能是宝宝的消化系统在这个阶段还没有能力消化,一般不会永久。此时根据实际情况过一段时间再试试,注意食量。   

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