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孕妇营养不良吃什么补营养(孕期营养不良吃什么补)

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  孕妇营养不良吃什么补品(孕期营养不良吃什么补品)   

  

  二胎包子妈妈上线了!每一个孕妈妈都知道,胎儿的生长发育是非常迅速的,在妈妈体内生活280天,所以准妈妈的营养状况会直接影响胎儿的体重、身长、大脑发育。   

  

  所以我也为你整理了怀孕不同阶段如何补充营养!   

  

  记住马克!   

  

     

  

     

  

     

  

     

  

  内容:宝宝树用户@ Baozixin Mama   

  

  UID:u152045535325   

  

  

孕妇在孕期可以吃什么粗粮?

  

  

     

  

  怀孕期间,孕妈妈在日常饮食中要多吃粗粮,因为多吃粗粮对母体和胎儿的发育都有好处。要知道,很多粗粮都有意想不到的治疗效果。所以孕妈妈的饮食要有粗有细,荤素兼顾。千万不要吃太多,以免造成某些营养成分吸收不足。   

  

  如果孕妈妈长期食用精米或出粉率低的面粉制成的食物,会造成B族维生素特别是维生素B1的缺乏,对她和宝宝的健康都非常不利。研究发现,维生素B1是人体内重要的水溶性维生素,参与物质和能量代谢的关键步骤。如果孕妈妈缺乏维生素B1,宝宝就会患上先天性脚气病。会导致婴儿出生后出现吸吮无力、嗜睡、心脏增大、心力衰竭、强直性痉挛等症状,出现症状后1-2天会突然死亡。   

  

  此外,孕早期母亲补充充足的维生素B1也有助于减少妊娠恶心。维生素B1还能调节神经生理活动,与心脏活动、食欲维持、正常胃肠蠕动和消化液分泌有关。所以孕妈妈多吃粗粮,对母体和胎儿的健康都有好处。以下几种粗粮,孕妈妈可以适量食用:   

  

  1.红薯。   

  

  红薯是一种营养丰富的长寿食品。含有丰富的淀粉、氨基酸、维生素A、B、C和纤维素,高于大米和白面,还含有丰富的铁、钙等人体必需的矿物质。科学研究表明,红薯是孕妈妈的营养保健食品。因为红薯中还含有一种类似雌激素的物质,孕妈妈吃了可以让皮肤变得白皙细腻;而且红薯还含有粘蛋白,是多糖和蛋白质的混合物。这种物质可以促进胆固醇排泄,防止心血管脂肪沉淀,保持动脉血管的弹性,从而有效保护孕妈妈的心脏。   

  

  2.玉米。   

  

  玉米全身都很珍贵,每个部位的营养成分都不一样。它营养丰富,含有镁、不饱和脂肪酸、粗蛋白质、淀粉、矿物质、胡萝卜素等营养成分。富含人体所需的多种氨基酸,能促进脑细胞新陈代谢,有助于排除脑组织中的氨。尤其是玉米的胚芽中含有丰富的天然维生素e,孕妈妈经常食用可以增强体力和耐力,可以有效防治“妊娠巨幼细胞性贫血”。发现玉米须若以水代茶煎服,可利尿降压、清热消食、止血止泻,可用于防治妊娠高血压综合征。红玉米种子富含维生素B2,孕妇经常食用它们可以预防和治疗核黄素缺乏症,如角膜炎、舌炎和口腔溃疡。   

  

  3.糙米   

  

  糙米也非常适合孕妈妈长期食用。因为糙米中不仅含有蛋白质、脂肪,还含有维生素B1、维生素B2、维生素E、维生素C、维生素A、叶酸、锌、镁、铁、磷等微量元素,这些都是孕妈妈不可缺少的营养。因此,明代药师李时珍称赞其有“调和五脏,制好色”的神奇功效。   

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