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坐月子吃什么水果最好(坐月子吃什么水果最好最营养啊)

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  坐月子吃什么水果最好(坐月子吃什么水果最好最有营养)   

  

  文/忒咪妈妈(原创文章,欢迎个人分享转发)   

  

  众所周知,水果富含营养和维生素。饭后吃水果既能解闷,又有助于人的健康,对普通人来说是再正常不过的事情。   

  

  但是对于坐月子的宝宝妈妈来说,可能要谨慎吃水果了。   

  

  因为月子期的宝宝妈妈,刚生完孩子,身体还比较虚弱,需要一定的恢复期,所以大家都知道有各种禁忌。   

  

  这个时候,一旦吃错了水果,就可能给自己带来各种各样的问题。   

  

  所以,今天,Tammy的妈妈就带大家一起来了解一下那些关于坐月子期间吃水果的事情。   

  

     

  

  01.新妈妈到底能不能吃水果?在传统的坐月子禁忌中,很多老年人会强调少吃水果最好不要吃,因为他们认为很多水果都是寒性的,新妈妈身体虚弱,很容易伤根,引起风寒。   

  

  但其实任何问题都需要辩证看待。水果富含多种维生素,对需要营养恢复的新妈妈有很大帮助。   

  

  但是在选择水果的时候,一定要根据自己的体质。   

  

  例如,在体质偏寒的妈妈,可以适当地挑选一些热性水果,少吃水果,如西瓜、柚子、橘子和哈密瓜。   

  

  体质偏热的新妈妈要少吃荔枝、苹果等水果。   

  

  根据自己不同的身体状况选择最好的水果,既能及时补充营养,又能促进身体恢复。   

  

     

  

  02.新妈妈吃水果有什么好处?其实很多妈妈对吃水果的好处知之甚少。今天就来一探究竟。   

  

  首先,吃水果可以帮助我们产后恢复。   

  

  这是因为水果中含有多种营养元素,包括维生素、纤维素、矿物质等。新妈妈的身体可以最大程度的获得这些营养元素,从而更快的恢复。   

  

  其次,就是可以预防便秘。   

  

  很多新妈妈都是因为孕期胎儿的生长发育导致产后便秘。其实生完宝宝后,多吃水果可以改善便秘。   

  

  这是因为水果中含有丰富的纤维素,可以促进肠胃蠕动,有效改善肠胃功能,避免便秘。   

  

  最后,就是帮助宝宝健康成长。   

  

  这是因为水果可以最大程度的提高新妈妈的食欲,促进食欲,帮助乳汁,更好的促进宝宝的健康发育和成长。   

  

     

  

  03.新妈妈吃水果有什么注意事项?刚生完孩子的女性在怀孕前身体会有很大的变化,所以像吃水果这样简单的事情也需要我们牢记一些注意事项。   

  

  第一,不要吃太冷或太热的水果。   

  

  众所周知,物极必反,所以无论我们的体质是寒是热,在水果的选择上都不能过冷或过热。   

  

  而且如果母乳喂养,我们吃的水果太寒、太热,还会影响孩子肠道菌群的建立,也不利于大便的形成。   

  

     

  

  第二,新妈妈一定要把水果洗干净。正如刚才提到的,新妈妈的身体是娇嫩而脆弱的,所以一旦水果被保持新鲜,商家加入了一些添加剂的话,那就容易对宝妈产生危害,因此清洗它是非常重要的。   

  

  另外,不要直接吃冰箱里的水果,因为毕竟是凉的,很容易伤害马宝的身体。   

  

  第三,新妈妈最好别吃太硬的水果。   

  

  女性在生育之前,体内会分泌松弛素,所以刚生完孩子,我们会觉得牙齿变得松弛无力,所以这个时候,一定要注意保护牙齿,不要吃坚硬的水果。   

  

     

  

  04.新妈妈吃水果讲究时间吗?一般情况下,我们饭前吃水果比较好,因为饭后吃,会有食物堵塞。如果这个时候再吃,会给消化功能带来负担,增加饱腹感,从而影响对水果营养的吸收。   

  

  所以如果新妈妈想吃水果,可以放在饭前。如果是冷的,她可以用开水烫一下。   

  

     

  

  忒咪妈妈寄语:   

  

  有人说坐月子是女性的第二次重生。虽然有夸张的成分,但坐月子自古以来对女性就很重要。无论是饮食营养,还是睡眠,都要注意。   

  

  只有做好全方位的保障,才能促进身体更快的恢复,才能让女性生完孩子后更好更漂亮。   

  

  

产后坐月子不能盲补,重点要补充什么营养?如何在黄金期抓住暴瘦机会?

  

  

     

  

  你好,谢谢邀请。产后坐月子真的不能瞎。老婆坐月子的时候,我和月嫂一起悉心照料,学会了很多有用的方法。百天宝宝不多的时候,老婆基本恢复到了生孩子前的状态,又胖了几斤!}   

  

  坐月子后应该补充哪些方面的营养:   

  

  1)这个时候,我们的宝贝妈妈的脏腑功能暂时失衡,身体会虚弱,抵抗力和免疫力也会弱。此时,宝妈妈应少吃寒凉食物,多吃温补食物,会有利于气血的恢复;少吃辛辣或刺激性食物,如辣椒、浓茶等。我们都应该知道这一点;并且尽量清淡,少吃咸的食物,以免引起水肿。   

  

  2)首先,马宝需要补钙,可以吃黑芝麻糊、核桃等!   

  

  3)补铁:我们都知道马宝无论是顺产还是剖腹产都会大量失血,所以可以吃一些补铁的食物,比如鸡肝、蛋黄、菠菜等。都是很好的补铁食物。个人推荐西红柿炒鸡蛋,不复杂,营养清淡。   

  

  4)妈妈一般每天三餐三零食。产后前三天可以喝鱼汤、蔬菜、小米粥、糖煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、面条等。   

  

  第一周:   

  

  利尿,清淡饮食,让子宫快速恢复。   

  

  推荐食物:冬瓜、红豆、小米、山药、红糖、鲤鱼、莲藕等。   

  

  第2周:   

  

  主要可以用来补血,然后排出瘀血,帮助肠胃恢复。   

  

  推荐美食:红枣猪蹄花生汤、胡萝卜炒肉、炒猪肝、西兰花炒肉。   

  

  第3周:   

  

  吃各种营养丰富的食物,加快身体恢复。   

  

  推荐食物:桃仁、紫米、红糖粥   

  

  第4周:   

  

  可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤等。   

  

  休息:   

  

  建议我们的宝贝妈妈一定要请专业的月嫂来打理坐月子。{肯定}这是让身体恢复最佳状态的最好方法。有条件可以多请几个月,没条件至少一个月,让马宝得到最好的休息,快速恢复到最佳状态。   

  

  也有可能从月嫂那里学到如何更好的照顾新生儿。让我们这些新手父母赶紧上手吧。   

  

  如何抓住黄金期减肥的机会?一般来说,可以做一些简单的产后康复运动。建议产后一周分娩,剖宫产后两周分娩。   

  

  一般的产后康复运动有四个动作,分别是腹式呼吸、抬腿、提臀、缩肛。我妻子通常只做前两个。每天练10-20分钟,她就能轻松瘦下来。但是我们需要我们的产妇每天坚持!   

  

  小爸爸育儿结论产后坐月子前期一定要清淡,后期一定要坚持产后康复锻炼。不要三天打鱼两天晒网,无效。那就是我们的保姆要照顾好我们的宝贝妈妈,承担起责任,让我们的宝贝妈妈每天都开心,让她的自然身体快速恢复到最佳状态。   

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