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宝妈坐月子食谱大全(宝妈坐月子的食谱)

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  母亲的坐月子食谱(母亲的坐月子食谱)   

  

  产后妈妈最关心的是如何尽快恢复之前的身材,同时又能分泌出足够的乳汁喂养宝宝。   

  

  今天阿辉向好皇冠级别的老月嫂学习,得到了一份她亲自总结的42天坐月子时间表,超级详细!非常实用!现在分享给大家,有需要的朋友可以看文末领取!   

  

  给大家分享几款低脂高营养的产后汤吧。   

  

     

  

     

  

     

  

     

  

  以上只是八款下奶汤做法,关于每道月子餐要怎么做,可以参考阿慧下面分享的这五套食谱。   

  

     

  

  下面我们来看看超满月效果的食谱,根据不同阶段介绍不同的食谱。可以参考他们!   

  

  关于坐月子的13个常见问题   

  

     

  

     

  

  月子期间每周饮食的注意事项   

  

     

  

     

  

     

  

  月子期间的特殊饮食——杨胜汤   

  

     

  

     

  

  调理粥   

  

     

  

  调节分娩后身体的变化   

  

     

  

     

  

  阿辉整理了菜谱的电子档,她直接打开就能学会。   

  

  完整食谱请见下方。   

  

  

求夏天顺产侧切宝妈坐月子护理指南大全?

  

  

  在很多人的印象里,好像只有剖腹产才需要产后护理伤口,顺产的话宝宝就完了。但是一般来说,自然分娩的妈妈有很大一部分是有伤口的,是分娩后的侧切或裂伤。那么产后应该如何护理侧切伤口呢?侧切伤的护理要注意这些方面。   

  

  一.健康   

  

  侧切伤口虽然不大,但刚好在女性阴道、尿道、肛门附近,所以如果卫生护理不到位,很容易造成感染或延长伤口愈合时间。1.清洁   

  

  产后,妈妈要每天用清水清洗伤口,只要清洗伤口外侧即可。不要用阴部洗液,用清水就好。清洁时,注意动作轻柔。清洁后,用干净的毛巾或纱布擦干。2.去厕所   

  

  月子期间要勤换卫生巾或护理垫。最好每次上厕所或每2-3小时更换一次。选择卫生巾时,吸收性一定要好,以免环境潮湿,增加伤口愈合的难度。另外需要注意的是,发生便秘时,产妇最好不要用尽全身力气,以免使伤口裂开。可以用一些泻药,或者多吃水果蔬菜。第二,饮食   

  

  在饮食方面,产妇最好多吃清淡易消化的食物。同时也要保证每天摄入足够的水果蔬菜,防止便秘导致伤口恶化。第三,生活   

  

  在日常生活中,产妇可以减少坐姿。坐下时,她还可以把身体重心放在另一侧没有伤口的地方。同时,她要注意避免蹲下、盘腿等容易导致伤口裂开的姿势。对于产妇来说,夏天要注意伤口的通风,避免伤口环境过于潮湿,以免影响伤口愈合速度,造成感染。   

  

  :产妇产后出汗是正常的生理现象。此时身体排汗将孕期体内增加的水分排出。你应该穿长裤和薄袜子。为了避免风对关节的刺激,如果天气炎热,也要根据自身情况适当减少衣物,不要盲目遮盖,以免中暑。   

  

  选择一些孕妇专用奶粉,复合维生素和钙片最好。坐月子期间要多吃营养丰富、易消化的食物,同时要多喝水,保证奶水充足,促进身体快速恢复。不要为了恢复身体而控制饮食摄入,避免为了多奶而盲目进补。你应该多喝水和新鲜的蔬菜和水果。必要的话可以睡前喝一汤匙香油,防止便秘。   

  

  一般产妇产后三天就可以洗澡,但如果是剖腹产,就要等到切口完全愈合,拆线三天后再洗澡。在此之前,可以用温水擦洗身体。淋浴时间十分钟左右,水温控制在45。千万不要洗冷水澡。洗澡后擦干头发,迅速换衣服,避免感冒和中风。要每天洗澡,保持皮肤毛孔通畅,正常出汗。怀孕和分娩期间,你妈妈体内的钙流失严重。   

  

  天气热的时候,可以用空调、电风扇或者手摇风扇。室内温度应保持在26以上。新妈妈以感觉舒适为宜,但一定要避免直接在母婴之间吹气。最好是客厅开空调,打开产妇的房门。当空气中的湿度过高时,可以使用空调的除湿功能。室内湿度应保持在55%左右。经常清洗空调的滤网,防止细菌滋生。   

  

  夏季侧切婴儿母亲护理指南   

  

  分娩时侧切其实是对产妇和婴儿的一种保护措施,可以缩短产程,帮助胎儿尽快分娩。   

  

  侧切伤口拆线一般需要3-5天左右,但里面的肠线完全被身体吸收需要稍长一点的时间。   

  

  如何在分娩期间照顾你的母亲   

  

  1、保持正确的体位,如左切口应取右侧卧位或仰卧位,以免恶露污染伤口。   

  

  2.夏天天气炎热,容易滋生细菌。尤其需要保持外阴的清洁,卫生巾需要及时更换。大小便后应及时清洗会阴部;从前向后擦拭,避免污染伤口;每天更换内衣,保持干燥。   

  

  温馨提示:产后有侧切的妈妈,往往因为害怕伤口裂开而不敢排便。一般情况下,不会出现这种问题。   

  

  3.前期做肛门收缩运动,促进盆底组织、会阴组织、产道的恢复。   

  

  4.如果伤口肿了,排除感染可以做理疗。也可以用75%酒精或50%硫酸镁棉纱外敷,促进水肿吸收。   

  

  5.尤其需要注意的是,侧切伤口对以后的性生活影响不大。这部分的伤口会随着时间愈合,子宫和阴道不会因为这种生产方式而改变。一般在产后2个月左右就可以恢复夫妻性生活。   

  

  6.缝合侧切伤口时,阴道口用肠线缝合,不用拆线,自行吸收即可。有的妈妈以为线没拆。   

  

  肠线吸收到一定程度,就会松弛。清洗外阴时看到线头,不必惊慌。轻轻地把线拔出来。   

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