坐月子第一周吃什么比较好？
无论顺产还是剖宫产，新妈妈在产后的头几天都会感觉身体虚弱，食欲不振。那么坐月子第一周吃什么既能保护她的食欲，又能帮助她恢复呢？
新妈妈产后第一周的饮食要点：
拒绝油腻。产后第一周，如果强行吃油腻滋补汤等。只会降低你的食欲，难以吸收。但是产后第一周，新妈妈可以吃一些清淡的饮食；产后第一周的主要任务是排恶露，愈合伤口，拍打各种代谢废物和淤血，愈合分娩时造成的裂伤伤口。产后第一周的食物一定要清淡、松软、易消化。一是从流质食物到半流质食物，会逐渐恢复正常饮食。滋补汤很精致。如果新妈妈产后乳汁分泌量过少，家人应尽早为其熬制一些清淡的肉汤，促进泌乳。如果新妈妈奶水充足，可以晚点再吃肉汤，否则会造成乳汁分泌过多，乳汁沉积。产后第一周饮食具体建议：第一天：
藕粉、鸡蛋汤、小米粥、挂面、馄饨、面条等。
第二天：
空腹生化汤
早餐：花生、红枣、小米粥、鸡蛋饼；
加餐：牛奶红枣粥；
午餐：鸡蛋皮、豆芽、清汤面；
加餐：红糖小米粥
晚餐：鲜肉馄饨配白菜；
第三天：
禁食：生化汤
早餐：紫菜蛋花汤小花卷；
加餐：八宝粥；
午餐：萝卜炒西兰花、土豆、西红柿、牛肉汤、米饭；
加餐：银耳莲子汤
晚餐：鸡蛋、挂面、枸杞鸡丁；
第三天：
禁食：生化汤；
早餐：麦片粥，馒头片；
加餐：红糖小米粥；
午餐：麻油猪肝、米饭、青椒切片；
加餐：牛奶零食；
晚餐：虾、花菜、米饭、鲫鱼豆腐汤；
第四天：
早餐：甜糯米粥鸡蛋汤；
加餐：红糖小米粥；
午餐：香菇鸡汤，油小麦炒的米饭蔬菜；
加餐：豆浆芝麻米糊
晚餐：鸡汤面芹菜炒肉丝；
第五天：
早餐：鸡肉香菇粥包子；
加餐：红糖小米粥；
午餐：海带排骨汤、杂粮、米饭、胡萝卜、鸡肉；
晚餐：鸡蛋粥；
晚餐：木瓜、带鱼、米饭、肉片、炸豆腐；
第六天：
早餐：红豆红枣糯米粥鸡蛋饼；
加餐：牛奶和水果；
午餐：鲫鱼、丝瓜汤、土豆、牛肉、五谷杂粮、米饭；
添加：山药豆腐汤
晚餐：西红柿蘑菇排骨；
第七天：
早餐：鲜虾、馄饨、小花卷；
加餐：红糖小米粥水果；
午餐：炒土豆丝和米饭配黄豆猪蹄汤和肉；
加餐：黑木耳红枣汤；
晚餐：虾仁莴笋汤，牛肉炖萝卜米饭。