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月子里,三餐吃什么更快下奶?(月子餐吃啥下奶)

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月子里,三餐吃什么更快下奶?

  

  

     

  

  从刚做完月子的新妈妈说起这个话题吧!   

  

  我的简介:婆婆做饭,我带孩子。   

  

  关于牛奶生产:   

  

  虽然我自己也是个医生,但是当我的乳房膨胀,挤奶,宝宝吸吮的时候,我被我的生活深深震撼了。然而震惊带来的快乐可以说是稍纵即逝,然后又被奶水不足的问题难倒。   

  

  不得不说在前面,有的人是牛型麻,奶水多的宝宝吃不完。但是,绝大多数麻在月子里要奶什么的问题,应该是像我这样的草牛型。而且我婆婆当年是个牛型选手,不理解我月子里对奶汤的各种要求。所以,在月子里的这么一段时间,我很委屈,也很心疼。但是我已经做到麻木了,小情绪已经是奢侈品了。我需要解决这个问题。   

  

  我试过很多种汤:鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤、大骨汤、海鲜汤、小米粥、醪糟汤、老母鸡汤、排骨莲藕汤等等。其中猪蹄和豆浆应该是最顶级的奶汤。但我个人觉得,即使是最合我心意的猪蹄豆浆,作用也非常有限。   

  

  所以其实问这个问题的根本诉求是为了奶。我想分享一下我的亲身经历:   

  

  1.喝汤绝对有效。推荐猪蹄黄豆汤(高脂饮食,不要天天喝)和小米粥(清淡养胃,强烈推荐)。   

  

  2.保持好心情:前面说了,坐月子期间婆婆在照顾我,可能之前没有住在一起,加上这个特殊的坐月子时期。坐月子期间有一半情绪不高,但是女孩子要记住,你和宝宝最重要。有什么诉求,尽量向老公表达,调整好情绪。此刻,你是宝宝最重要的人,给他爱和奶。   

  

  3.睡眠:月子期间自己带孩子,发现白天小家伙总是很饿,但是到了晚上明显感觉奶水上升,小家伙吃的很开心。所以经常有人说,你和孩子一起睡是很有道理的。   

  

  4.关于吃:因为挤奶,查了很多资料。其实我们的体质和妈妈生宝宝的时候有很大的不同。以前全民经济不好,我们身体脂肪储备很少,但是现在大部分营养都很好,身体储备比我们上一代高很多。所以月子里消耗的油水只有一小部分是补给宝宝的,大部分都留在我们身边。我的建议是营养均衡,多吃蔬菜水果(水果切块水煮,然后配汤吃)。特别提醒:很多女生(包括我)经常忽略碳水化合物的摄入,其实产奶量与此有关。你应该吃一定量的米饭或面食。   

  

  5.多吸,多吸,多吸:宝宝在医院出生,住了一个星期。这周自己挤奶,感觉只有几个出奶口。宝宝回家吃两天再挤奶,奶孔就多了很多。而且有过两次堵奶的经历,发烧38.3度。我趁着宝宝醒了,使劲吸了一口。一天后退烧,两天后奶结消失。   

  

  总结:别急,慢慢来,相信自己,相信宝宝,好好休息!   

  

  希望我的回答对你有帮助!   

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