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省钱大比拼,家庭主妇如何用一百块钱安排家人一周的饮食,要求有荤有素报出食谱来?

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省钱大比拼,家庭主妇如何用一百块钱安排家人一周的饮食,要求有荤有素报出食谱来?

  

  

     

  

  谢谢邀请。   

  

  这是一个很有挑战性的话题,因为在目前物价飞涨的情况下,100块钱真的买不到什么好东西。但是你可以试一试。以下是我详细的思考。   

  

  首先,我们要算算每天花了多少钱。100除以7大概是14.3,也就是说每天的生活费就是这个数。我们为三口之家安排膳食。我们开始安排吧。   

  

  星期一:   

  

  早餐:粥和馒头   

  

  三口之家的粥只需要半碗米饭,米饭配米饭大概两个,按照2.5元一斤的价格算大概是八毛钱的米饭。自己买面粉做馒头。面粉的价格是按照一斤2.7元计算的。早餐大概2块钱的面粉,外加五毛钱的泡打粉。所以早上的费用是3.3元,此时还剩11元。   

  

  午餐:青椒鸡丝南瓜汤   

  

  青椒鸡丝:在超市可以打折买到青椒。价格1元一斤。买1斤是1块钱。鸡胸肉9.8元一斤,3块钱。   

  

  南瓜汤:南瓜1.5元   

  

  大米饭:2.5元一斤的大米,   

  

  总价8元。此时还剩下3块。   

  

  晚餐:晚餐不宜吃太多,以蔬菜为主。超市买打折的西红柿一斤,鸡蛋一斤,两个1.2元,剩下8毛钱煮个粥。   

  

  即使星期一已经过去了。   

  

  星期二:   

  

  早餐:煎蛋八宝粥。   

  

  八宝粥食材去超市买,1.3元的就够了,6毛钱一个鸡蛋1.8元,总价3.1元。这时候还剩下11.2元。   

  

  午餐:土豆炖鸡和冬瓜汤   

  

  鸡肉炖土豆:9.6元一斤的鸡肉,3元一斤(超市有),2.5元一斤的土豆,1.5元一斤。   

  

  大米:大米2.5元   

  

  冬瓜汤:冬瓜2元。   

  

  此时还剩2.2元。   

  

  晚餐:买2.2元米线做饭。   

  

  星期三:   

  

  早餐:吃面条,3块钱的面粉可以做三大份,还剩下11.3元。   

  

  午餐:青椒火腿肠丝瓜汤   

  

  青椒火腿肠:两根火腿肠3元(超市有售),青椒特价1斤1元。   

  

  丝瓜汤:1根丝瓜约1.5元。   

  

  大米:大米2.5元   

  

  总共8元,此时还剩下3.3元。   

  

  晚餐:蛋炒饭,2元的米饭,1.2元起的鸡蛋。   

  

  星期三还剩10美分。   

  

  星期四:   

  

  早餐:油条配豆浆。   

  

  豆浆:半斤黄豆1.5元左右,用榨汁机做的。1.5元有足够油条的面粉。早饭后还剩11.3元。   

  

  午餐:鱼香茄子猪肝汤   

  

  鱼香茄子:茄子3元。根据视频做成鱼香茄子。   

  

  猪肝汤:猪肝2.5元,猪肝剁成猪肝末,烧开后调味,猪肝放下煮熟。   

  

  米饭:2.5元   

  

  总共8元,此时还剩3.3元。   

  

  晚餐:2.8元面粉,0.5元泡打粉,然后做成吐司。   

  

  星期五:   

  

  早餐:米粉,4元米粉可以煮三碗。   

  

  午餐:胡萝卜炒火腿肠,白菜汤。   

  

  超市买一斤胡萝卜,特价1元一斤,两条腿3元。   

  

  绿汤:青菜1.5元。   

  

  米饭:2.5元   

  

  总共8元,此时还剩下2.3元。   

  

  晚餐:0.8元起煮粥,1.5元买娃娃菜做咸菜。   

  

  星期六:   

  

  基本上早上睡觉,中午起吃饭。   

  

  午餐:   

  

  米饭:2.5元   

  

  香菇炖鸡:鸡肉5元,香菇1.5元。   

  

  番茄汤:鸡蛋2个1.2元,番茄3个(特色菜),1.1元。   

  

  一共11.3元,此时还剩3元。   

  

  晚餐:3元粥。   

  

  周日:   

  

  早上睡觉   

  

  午餐:韭菜鸡蛋肉末汤   

  

  香葱鸡蛋:香葱3元,鸡蛋1.8元。   

  

  肉末汤:瘦肉5元   

  

  米饭:2.5元   

  

  总计:12.3元   

  

  晚餐:2元粥。   

  

  如果你想减肥,这是一个很好的安排。坚持一周,会有意想不到的效果。   

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