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一岁的宝宝可以添加什么辅食?

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一岁的宝宝可以添加什么辅食?

  

  

     

  

  宝宝一岁了,大部分食物都能吃。这个时期的宝宝正处于快速成长的阶段。他们开始学习走路,说话,认识周围的事物,身心消耗相对增加。他们需要充足的营养来帮助他们的身体发育,所以父母必须确保他们的宝宝能够获得充足和均衡的营养,以帮助他们奠定良好的健康基础。   

  

  为保证基本营养,一岁宝宝的日常饮食应包括:肉类、鱼类、蛋类、乳制品、水果和蔬菜、谷类以及面包和面食。   

  

  分享两个女儿一岁时吃的辅食,参考:   

  

  小米苹果山药粥【滋养宝宝脾胃的选择】1。配料的准备   

  

  分别准备小块苹果、小块山药和一把大米、小米。   

  

  2.生产过程   

  

  苹果切丁,山药切丁。   

  

  将大米洗净,放入防水炖锅中。   

  

  单独蒸山药。   

  

  将苹果、大米和小米放入水中炖。   

  

  根据个人喜好稀释或浓缩所需的水量。   

  

  把炖锅设置成BB煲功能,选好时间,坐着等粥就行了…   

  

  简单,厨房小白也可以操作…   

  

  【注意】这种粥是专门给换季拉肚子的宝宝喝的?   

  

  鳕鱼蔬菜菠菜卷【补铁补锌蛋卷】?   

  

  ?亲爱的朋友,你可以喝一杯果汁或麦片粥。   

  

  1.配料的准备   

  

  少许胡萝卜、豌豆、洋葱、生姜、菠菜酱、面粉、鸡蛋、鳕鱼。   

  

  2.生产过程   

  

  胡萝卜和豆角切碎,葱和姜切碎,鳕鱼腌制。   

  

  将鳕鱼和切碎的蔬菜一起放入料理机中捣碎(根据宝宝的年龄选择泥状或切碎的)。   

  

  打好鸡蛋,加入菠菜糊,搅拌均匀。   

  

  面粉过筛,加入菠菜蛋液中。   

  

  搅拌均匀成糊状。   

  

  将准备好的面糊倒入锅中。小火,待表面凝固后关火冷却。   

  

  将准备好的鳕鱼混合蔬菜糊抹在面团上。   

  

  从里到外擀开,放入蒸锅蒸10分钟。   

  

  蒸锅取出后,切下盘子,配上几根胡萝卜即可食用。   

  

  【温馨提醒】随着宝宝咀嚼能力的加强,要注意控制宝宝的进餐时间和饮食习惯,培养宝宝良好的饮食习惯。例如,用餐时间限制在20-30分钟,这样你的宝宝就可以坐在高脚椅上和大人一起吃饭。但味道不宜过重,避免辛辣的调味料,以免宝宝对其他食物产生厌恶情绪。   

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