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二胎宝妈,夏天如何坐月子?

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二胎宝妈,夏天如何坐月子?

  

  

  1.室内通风应为。   

  

  以前人们会认为妈妈生完孩子不能吹风,所以房间会被封得严严实实。其实这种做法有失偏颇。   

  

  产妇不能感冒是真的,但是开门不通风是不正确的,有矫枉过正的嫌疑。   

  

  产妇卧室要阳光充足,适当开窗通风很重要。   

  

  因为新妈咪坐月子期间恶露不净,保持室内空气清新可以减少细菌的滋生,帮助新妈咪改变虚弱的状况,尽快恢复健康。如果怕风,可以挂窗帘,不要让直接对流的风吹到身上。   

  

  2.坐月子后不用怕吹空调。有些新妈妈拒绝在月子里吹空调。其实这是极其不利的。   

  

  空调对产妇和宝宝都有好处,因为如果室内温度过高,人体内部的热量无法排出。不仅大人小孩会得痱子(新生儿容易感染),如果产妇中暑,更不利于产后恢复。   

  

  空调温度一般在26以上。坐月子期间穿长袖衣服和裤子。如果你的脚感到凉爽,穿上一双薄袜子。新生儿可以盖一床小被子。   

  

  3.产妇也可以吹风扇。因为新妈妈出汗多,汗腺经常开着。虽然风扇可以吹,但是不允许风扇直接吹。建议将电风扇吹向墙壁,增加室内空气流量,降低室温。   

  

  4.“出汗”也是必须的。产后一周内,孕期留存的水分通过皮肤排出体外,睡眠时明显。产妇醒来满身大汗,俗称“出汗”,并不是病态。   

  

  即使不是夏天,产妇在坐月子时也经常出汗,白天也要定时走出空调房,让身体自然出汗。   

  

  5.产妇胃肠功能的恢复需要一段时间。产后建议少吃多餐,以清淡高蛋白饮食为主,如鸡蛋、面条、牛奶等。   

  

  但产后2天内,最好不要吃鲫鱼、鸡蛋等喂奶食物,因为新生婴儿吃得不多,奶水过多容易沉积,引起乳腺炎。   

  

  当孩子的食量逐渐增加时,妈妈可以多吃些营养丰富的食物,如鸡肉、鸡蛋、鲜鱼、排骨等。   

  

  6.剪个清爽的短发,防暑。很多夏季坐月子的女性在生育前都把头发剪短了,这是明智之举。   

  

  梳头的时候不要太尖,也不要拖长头发。头皮痒的解决方法是清洁,如果用发梳或指甲止痒,会损伤头皮。   

  

  7.坐月子期间注意个人卫生是受传统坐月子观念的影响。很多新妈妈在坐月子时不敢洗澡,甚至会贸然洗手洗头。其实这是不正确的。   

  

  新妈妈的汗腺分泌活跃,又是在炎热的夏季,容易出汗,加上溢乳、泌乳、恶露排泄。所以更要注意个人卫生。洗澡是完全可能的,也是必要的。   

  

  一般来说,坐月子的时间是6周。如果顺产,没有会阴裂伤,剖宫产后,一般2周后洗澡。会阴侧切后,只要伤口愈合好,就可以洗澡。   

  

  淋浴应该是洗澡的主要方式,水温略高于体温。如果条件有限,可以选择温水擦洗身体,但产后一个月内禁止新妈妈洗澡。   

  

  同时尽量不要在饿的时候洗澡,以免虚脱。洗完之后彻底擦干,不要让皮肤带着水分;刚洗完澡,不宜进入通风的环境。   

  

  ――浙江美妇宝妇女儿童医院   

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