首页 母婴知识 正文

13个月宝宝早上可以吃什么早饭呢?

扫码手机浏览

  

  

13个月宝宝早上可以吃什么早饭呢?

  

  

     

  

  3个月宝宝的饮食可以从以奶为主转变为以食物为主。此时,妈妈最注重宝宝的饮食要均衡、营养、全面,这样才能促进宝宝的健康发育。   

  

  13个月的宝宝早餐吃什么?1.碳水化合物   

  

  碳水化合物会增加宝宝的热量。   

  

  具体包括面包、面条和谷类,各种粥、馒头、土豆、红薯、山药等用面粉制成的食物。   

  

  推荐鸡肝面   

  

  将汤汁放入锅中煮沸,放入挂面,加入少许酱油,然后煮熟。挂面快熟的时候,加入两勺熟鸡肝,两勺白菜末,两勺鸡蛋,滴一滴香油。   

  

  2.水果和蔬菜   

  

  水果和蔬菜可以为宝宝提供维生素和膳食纤维。妈妈要坚持每餐给宝宝适量的蔬菜,让宝宝了解蔬菜是日常饮食的一部分。宝宝大多爱吃水果,妈妈可以把水果切成可以用手拿着的小块,让宝宝自己吃。   

  

  推荐菜末牛肉汤   

  

  配料:嫩牛肉、番茄、嫩菠菜、胡萝卜、植物油、高汤。   

  

  练习:   

  

  1.嫩牛肉洗净,切碎,放入沸水中煮熟,捞出备用;   

  

  2.将西红柿用热水焯一下,去皮,切碎;将嫩菠菜叶洗净,放入沸水锅中焯2-3分钟,捞出,沥干水分,切碎;胡萝卜洗净,去皮,切成1厘米的方块,煮至变软。   

  

  3.锅中放少许植物油,烧热,依次放入胡萝卜、西红柿、牛肉、菠菜,翻炒均匀,然后倒入高汤,加盐煮至肉烂。   

  

  3.高蛋白质面粉   

  

  各种肉类都是优质蛋白质的来源,但是很多宝宝觉得很难咀嚼,很讨厌吃肉。妈妈们可以把肉做得又软又嫩,适合宝宝咀嚼。   

  

  妈妈还可以用肉做肉丸、肉饼,满足宝宝蛋白质的需求。坚果、大豆、四季豆和各种豆制品都含有高蛋白,妈妈也可以适量给宝宝吃。   

  

  推荐肉末蒸鸡蛋   

  

  肉末中加入适量的酱油、盐、湿淀粉、葱花和清水,搅拌均匀,摊在大盘子里,用筷子挖出几个坑,每个坑里敲一个鸡蛋。将大盘肉末放入蒸锅,大火蒸15至20分钟。   

阅读全文

此资讯系来源自互联网。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至 284563525@qq.com 举报,一经查实,本站将立刻删除。