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女人生完孩子后,有人说42天月子是调理体质的关键期,坐好了不落月子病,如何做呢?

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女人生完孩子后,有人说42天月子是调理体质的关键期,坐好了不落月子病,如何做呢?

  

  

     

  

  感谢邀请回答这个问题,也很高兴妈妈会和大家分享她在坐月子和怀孕期间学到的知识:   

  

  第一,衣服。   

  

  不管哪个季节,都要穿秋裤,不一定要盖多厚,只要感觉不到风就行。   

  

  在这里提醒一下,夏天坐月子的棉麻哺乳服是比较好的选择,吸汗透气非常舒服。但是一定不要在空调房里穿单层亚麻的衣服,即使长袖长裤还是很凉快的,这是绝对不行的。我就是这样得到轻微的风的。   

  

  袜子要穿。建议穿长棉袜。   

  

  第二,食物。   

  

  民以食为天,月子里的饮食更重要。   

  

  1.月子里,尤其是月初,妈妈的身体机能还没有完全恢复。可以从流食开始,粥、汤是比较好的选择;   

  

  2.忌重口味,尤其是盐、酱油等。一定要少吃,少吃。身边有妈妈真的是因为产后前期吃太咸后喉咙一直不舒服;还有哺乳期的妈妈吃的太咸,奶也会咸。   

  

  3.避免太油腻。我是无肉型的,所以月子里也天天要肉。这个时候要注意,太油腻可能会导致宝宝拉肚子;   

  

  有的妈妈可能会说,你不是要喝骨头汤、猪蹄汤等牛奶吗?请注意,喝汤喝奶是一个循序渐进的过程。可以先喝丝瓜汤等蔬菜汤,慢慢过渡到肉汤。喝肉汤时,撇去上面的油为宜。   

  

  关于肉,有的妈妈着急吃排骨之类的,有的妈妈因为这个伤牙。虽然这是个例,但还是要注意凉了硬了再慢慢吃。   

  

  第三,活下去。   

  

  坐月子的妈妈真的应该像婴儿一样注意自己的健康。这个时期的妈妈不要睡软床,以防腰酸背痛。   

  

  说到活着,再来说说休息。为什么很多产妇心情不好,甚至奶水不好?这里我想说的是,它与休息有着压倒性的关系。所以,你可以在生孩子之前明确分工。月子里,除了母乳喂养,妈妈还要求家人或月嫂分担照顾宝宝的其他事情。   

  

  第四,OK。   

  

  坐月子要准备鞋子,不要贵的。要舒服,要有鞋跟(这里的鞋跟不是指高跟鞋,是指非拖鞋)。   

  

  很多妈妈误以为子曰基本都在卧室,所以理所当然要穿拖鞋。这是不可取的。你应该在子曰的每一步都穿子曰鞋,否则它真的会伤到你后面的脚后跟。   

  

  月子里有一些必要的散步,因为害怕大风室内活动,可以尽量多做运动,但一定不能一直坐着躺着。   

  

  图片快乐妈妈选的款式实用,性价比高。   

  

  第五,心情好。   

  

  心情好,一切都好。其实不管是什么,身体好才是一切的法宝。   

  

  很多妈妈说自己奶水少,追奶也没用。调整自己的情绪保证睡眠可能是没问题的。   

  

  避免流泪,不要去想女人是什么水做的;不要因为眼泪多了就去想什么眼神更清澈;坐月子流泪真的会灼伤眼睛。我认识一个五十多岁的阿姨。她不是因为看书什么的才戴近视眼镜的。她的视力问题始于坐月子时的哭闹。   

  

  最后再强调一次,电子产品的问题,不管是什么时候,还是坐月子的时候,感觉只要一口气就想看。我手指疼是因为坐月子的时候玩手机,领导也说坐月子的时候不能告诉你什么时候经常回复邮件,所以与其让你避开电子产品,不如推迟和它们的亲密接触。   

  

  希望以上对楼主有帮助。良好的祝愿。   

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