坐月子吃什么水果不发胖还能瘦？冬季坐月子吃水果有禁忌吗？
新妈妈在坐月子期间可能会吃很多食物，食物中所含营养的质量与哺乳婴儿和新妈妈本人的健康密切相关。新妈妈身体流失一些血液，需要及时补充；分娩过程中，生殖器官受损，需要修复；为了满足宝宝喝奶的需要，不得不分泌大量的乳汁。根据这些生理特点，除了肉、蛋、鱼，蔬菜水果也是新妈妈在坐月子时不可或缺的食物。
有一种传统说法：月子期间不能吃蔬菜和水果。因为以前人们认为蔬菜水果是寒性食物，吃了会对胃肠道产生不良影响。
大家到现在应该都知道了，蔬菜水果富含人体必需的维生素、矿物质元素和膳食纤维，可以促进肠胃功能和食欲的恢复，促进糖和蛋白质的吸收利用，平衡营养，预防便秘。
坐月子后吃什么水果不胖不瘦？冬天坐月子吃水果禁忌吗？1.合理选择水果。
中医认为，产后应忌寒、辛燥，而水果多为寒性或温性。建议新妈妈根据自己的体质选择水果的品种。
虚寒体质的新妈妈不宜多吃柿子、梨、西瓜、菱角、香蕉、枇杷等寒性水果。
新妈妈上火上火，不宜多吃芒果、桂圆、荔枝、山楂、杨梅、红枣等温性水果。
苹果、橘子、葡萄、椰子等水果比较平，适合新妈妈吃。
2.不要吃得太多。
新妈妈如果水果吃多了，食欲可能会降低，正常饮食中的营养摄入也会减少。水果吃多了，体内糖分多了，可能会导致产后肥胖，高甘油三酯血症。
3.新妈妈要多吃新鲜水果，少喝果汁。吃水果的饱腹感比喝果汁明显得多。尽量不要吃干果，因为干果除水后热量直线上升。
4.循序渐进。
水果中含有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，有利于产后通便，帮助新妈妈接触坐月子容易出现的便秘或排便困难。
月子里吃水果也有助于新妈妈的身体恢复和乳汁分泌。值得提醒的是，吃水果要循序渐进，慢慢增加水果量。同时，为了健康，建议不要吃生冷的水果，注意水果的清洁卫生，洗净，去皮后再吃。
新妈妈生完孩子后，可以从每天半个水果开始，几天后加倍，逐渐过渡到正常饮食。另外，不管是什么样的新妈妈，产后1周内都不会吃一段时间的凉性水果。
5.建议将水果和蔬菜加热后食用。新妈妈产后身体虚弱，饮食上要非常注意，尤其不能吃生冷食物。
冬天，食物在屋子里很容易变冷。需要食用时，最好加热后再食用。
蔬菜水果是新妈妈产后所需各种维生素的重要来源，新妈妈在月子期间需要适当摄入。为了防止新妈妈吃生冷的食物，可以把蔬菜焯一下或者炒一下再给新妈妈吃。
可以将水果榨成果汁，然后将装满果汁的杯子放入热水中浸泡5-10分钟后再喂新妈妈，也可以将水果煮成水果茶给新妈妈喝。