产妇如何坐月子不发胖还暴瘦？如何科学护理不留月子病？
产妇怎么能坐月子不胖不瘦？ 以我自己的经验来说，我会试着做一下几点：分钟
1、均衡饮食与营养。 月子不是大补特补。 一位产妇月子期间每天都满是油，基本上每次都吃大鱼大肉，吃鸡蛋太多。 这是非常不健康的饮食，不仅不健康而且胖。 月子期间饮食营养均衡，肉与蔬菜搭配合理，应多吃新鲜水果和蔬菜。 合理摄入机体所需维生素蛋白、钙、铁、锌等营养素。 这对身体恢复和产后瘦身都有帮助。
2、坚持母乳喂养。 乳汁的分泌会大量消耗身体的脂肪。 对运动减肥的人来说，这是经济实惠的减肥方式。 我以前用母乳喂养，产后不到6个月体重就恢复到怀孕前的水平了。
3、适量运动。 有些宝妈不仅吃，而且坐着躺着，吃饭不合理，长不了肉，真是不可思议。 所以，分娩后也要继续运动。 做运动的时候，要避免动作激烈。 而且，宝妈一定要量力而行。 千万不要逞强。
月子期间怎么护理以免留下月子病？
1、不要太累。 产后产妇体弱，要注意保养。 不能长时间站着、坐着、长时间躺着。 母乳喂养的产妇，必须给家人带来很多困惑，让他们照顾新生儿。 否则，长时间坐着容易患腰痛。
2、不碰冷水，不吃凉食物。 分娩期间，产妇请勿接触冷水。 洗脸和洗头的时候一定要用温水。 使用冷水的话，关节痛的缺点容易掉下来。
3、定期开窗通风，避免细菌滋生
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