文丨余小纪，欢迎个人转载
此前，怀孕的母亲说小美吃不好，睡不好。 怀孕期间的饮食和睡眠之所以会有很大的变化，同时也是受体内孕酮增加的影响。 孕妇不能吃、睡不着，同时要找到方法解决这种混乱。 饮食和睡眠同时影响母婴，反而是由怀孕的母亲自身引起的。 怀孕的母亲请不要大意
女性怀孕后，孕酮逐渐增加。 另外，怀孕的母亲大多会在怀孕期间发生呕吐的妊娠反应，怀孕的母亲大多食欲不振，不能吃。 另外，因为不规则的饮食导致胃胀等症状很多，也会影响食欲。
孕吐的出现也孕吐困扰着母亲。 孕吐没有时间的定义，有的孕吐几天就结束了，也有人孕吐很长时间。
怀孕后的第一个非常高的质量。 出现了无数孕妇感到困倦的妊娠反应，到了妊娠中期肚子稍微增加了一些。 那时，怀孕母亲们的睡眠可能会受到肚子的影响，睡不好。 怀孕的同时上升为准妈妈，准妈妈当然不安也会特别多。 家庭琐事、胎儿健康、孕产等都让自己特别担心。 孕母过重也会导致孕期失眠。
怀孕期间要想睡得好，首先孕妇们要控制睡眠，保持心态好，少想乱七八糟的事情，这样才能提高孕妇的睡眠质量。
有这些表达吗？ 你怎么应对的？
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