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叶酸吃到怀孕几个月最好

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叶酸吃到怀孕几个月最好

怀孕是一个女人一生当中重要的事情之一,而孩子更是夫妻双方爱情的见证和结晶,每个家庭都希望自己的孩子出生后是健健康康的。为了孩子的健康和孕期的安稳度过,很多孕妈妈都会选择吃叶酸。叶酸是什么呢?它又由着什么样的功效,长期吃会不会产生不好的影响呢?

叶酸最早被发现是在菠菜中,也是其含有的主要营养成分之一。一般来说,叶酸对孕妇和胎儿的作用可以具体分为以下几点:

1、备孕期的三个月以及怀孕后的三个月都在吃叶酸的孕妇,可以降低宝宝出生后患有身体以及精神缺陷的风险,比如唇颚裂和某些心脏缺陷。

2、孕期吃叶酸的孕妈妈可以在很大程度上预防贫血症状。

3、叶酸可以预防神经管缺陷,也叫做“神经管畸形”,包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的生理性缺陷。

4、到了孕中期和孕晚期,除了胎儿生长发育外,母体的血容量、乳房以及胎盘的发育会使得孕妇以及腹中胎儿对叶酸的需要量大增。如果身体内的叶酸不足,孕妇会容易发生胎盘早剥、妊娠高血压综合征、巨幼红细胞性贫血。

叶酸有那么多好处,怀孕期间的孕妈妈需要一直吃叶酸吗?从医学上来说,孕妇怀孕期间吃叶酸,一般吃到怀孕足三个月就可以了。但是,三个月后继续吃叶酸也不会有任何坏处。如果身体情况比较稳定,并不再需要通过药物补充的孕妇,就可以停止吃叶酸了。但是,如果是身体较弱或是担心胎儿发育的话,也可以在医生的指导下继续补充叶酸。

除了叶酸的补充,孕妇以及伴侣家人还要注意以下几点:

1、怀孕前三个月和后两个月要禁止性生活,避免流产和早产。

2、孕妇要注意不要接触小动物,避免被动物抓伤后患病,农药等有害物质也要远离。电视、电脑、手机等有辐射的电子产品要少用,戒烟酒等不良嗜好。

3、注意补充营养,饮食上要萦素搭配得当,营养均衡。怀孕早期要注意休息,避免剧烈运动和过度劳累。

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老婆怀孕了,需要补哪些营养品呢?

  

  

     

  

  怀孕2个月,这期间胎儿大脑已经形成,也是胎儿器官发育的时期。在饮食上要注意补充充足的叶酸和蛋白质,避免吃一些收缩子宫、性寒的食物。当然,也有一些宝贝妈妈开始出现头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲异常、喜欢吃酸的食物、腻腻的味道、恶心、早上呕吐、味道异常等症状。导致食量减少,偏食,挑食等。这时候他们只要吃就吃,不特别讲究什么营养品。   

  

  每日营养需求:   

  

  1.蛋白质:每天80克左右,包括鸡蛋、瘦猪肉、鸡肉、兔肉、牛肉、鱼、豆制品、小米、豆类。   

  

  2.铁:牛肉、瘦肉、肝脏、肾脏、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。   

  

  3.叶酸:400微克/天,绿色蔬菜和卷心菜、柑橘、香蕉、牛肉、动物肝脏等。   

  

  4.维生素A,每天需要1000微克,主要来源于动物肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋、鱼卵。   

  

  5.锌,需要摄入20mg/天,主要来源于鱼类、海鲜、坚果和豆类。   

  

  6.水果:生菜、菠菜、橙子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。   

  

  温馨提示:每日补充叶酸片可预防胎儿神经管畸形。我也是一个孕妇,欢迎和我讨论交流。   

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