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吃什么催奶效果最好(坐月子吃什么催奶效果最好)

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  什么催乳药效果最好(坐月子后什么催乳药效果最好)   

  

  产后进食注意事项   

  

  从医学的角度来说,产妇由于分娩消耗了大量的体力,分娩后体内激素水平大大下降。新生儿和胎盘的分娩都降低了产妇的新陈代谢,体质多由内热转为虚寒。所以中医提倡产后宜温,过于寒凉的食物不宜多吃。   

  

  产后一个多月,吃饭是一个循序渐进的过程。临产前两天,产妇体力还没恢复。食物应该清淡、不油腻、易吸收、易消化、有营养,以液体或半液体的形式。可以吃豆浆、藕粉、糖煮鸡蛋、蒸鸡蛋汤、馄饨、小米粥等。注意不要吃刺激性食物。需要特别注意的是,产后3-5天,产妇不要急于吃炖汤,炖汤会促进分泌,但此时产妇的初乳并不通畅,过早喝汤只会使乳房胀痛。   

  

  产后五天可以开始吃一些催乳食物。这里介绍的药膳不仅能催乳,还能加速伤口愈合。   

  

  猪蹄筋黄豆汤   

  

  为什么要用猪蹄?因为猪蹄是有血有肉的众生,可以滋养精血,滋润皮肤,也可以疏通经络。猪蹄,胶原蛋白含量高,脂肪含量低,利于挤奶。如果和黄豆一起煮,不仅能达到预期的催乳效果,还能帮助剖腹产的妈妈愈合伤口。   

  

  【配方】猪蹄180g,黄豆250g,盐适量。   

  

  【制作】先将黄豆用清水浸泡3小时左右,猪蹄洗净。然后将所有材料放入炖锅中,炖至黄豆熟,加盐调味。   

  

  【注意事项】如果要多加油,要坚持循序渐进的原则,慢慢添加油和盐。另外,大豆胀气,有时候可以用花生代替。   

  

  猪蹄炖花生   

  

  这种药膳不仅有利于产妇产后恢复,而且可以补钙壮骨,还适合日常生活。   

  

  不过,猪蹄虽好,也不能吃太多。猪蹄胆固醇含量高,吃多了容易增加心脑血管疾病的发病率。有这种病的人也要少吃猪蹄。同时,猪蹄含有大量结缔组织,人体不容易消化。所以,不能吃太多。还有挤奶的好东西,鲫鱼豆腐汤,黄芪炖鸡汤。他们各有各的优缺点。最好辩证地适量食用,避免长时间吃同一道菜。   

  

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产后少奶,坐月子吃什么催奶?

  

  

     

  

  谢谢邀请。   

  

  我是我四岁孩子的妈妈。   

  

  薛,国家营养师。   

  

  牛奶需要汤汁、足够的优质蛋白质和一定的热量。严格来说,没有真正有效的牛奶喂养食物。我们每个人都有个体差异,适用于别人的不一定适用于自己。   

  

  其实奶主要靠汤和富含蛋白质的食物。   

  

  老样子。   

  

  猪脚黄豆汤。   

  

  鲫鱼豆腐汤。   

  

  老灶姬旦汤   

  

  ……   

  

  也是符合这个原则的。   

  

  哺乳期食谱推荐:早餐:牛肉配山药藜麦粥酱。红烧白菜心。   

  

  早餐:草莓一百克。无糖酸奶100g。用红豆包一个全麦。   

  

  午餐:三色米(紫米、糙米、青豌豆)   

  

  木瓜鲫鱼汤。芹菜豆腐干   

  

  中午:水果捞,双色土豆泥饼,一盒纯牛奶。   

  

  晚餐:大白菜、虾、馄饨、木耳、海带。   

  

  宵夜:银耳莲子汤,金银花卷。   

  

  每天三点吃三餐。每顿饭都有一些汤,可以是排骨汤、鱼汤、淡菜汤、银耳汤。   

  

  多喂奶其实是心理作用。除了合理的饮食,我们还应该做到以下几点:   

  

  1.相信自己可能是最重要的一点。提醒牛妈妈的家人配合她,相信她不会拖她后腿。   

  

  2.让孩子多吸,不断刺激大脑分泌催乳素。母乳喂养是人的天性和本能,宝宝是最好的喂奶神器。   

  

  3.我泡过无数论坛和马宝社区,得出的结论是:情绪绝对是退奶的杀手,尤其是婆媳关系。只要奶牛心情好,产奶量就会猛增,一旦因为家庭琐事喝光了奶,很快就会用光。所以,作为马宝的家人,我们一定要做好这方面的工作,给她鼓励和关心,相信她能成功地纯母乳喂养。   

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