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2岁宝宝饮食食谱大全(2周岁宝宝食谱)

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  2岁宝宝饮食食谱(2岁宝宝食谱)   

  

  宝宝的食谱一直是父母非常关心的事情,宝宝的晚餐也是非常重要的一餐。那么,我们来看看2岁宝宝每周晚餐食谱的介绍和宝宝晚上的食谱做法。   

  

     

  

  2岁宝宝每周晚餐食谱介绍和宝宝晚上食谱做法介绍。   

  

  2岁宝宝周一晚餐:馒头,百合虾,牛肉汤。   

  

  百合炒虾   

  

  配料:百合和虾   

  

  练习:   

  

  1.虾洗净,挑出泥肠;   

  

  2.将虾与盐、味精、胡椒粉、料酒、蛋清、淀粉混合,腌制10分钟;   

  

  3.百合、芹菜、红辣椒分别洗净焯一下,芹菜、红辣椒切小块;   

  

  4.锅中倒入油,加热至三成热。将虾放入锅中,滑开;   

  

  5.锅里留适量油,加热。加入百合、芹菜、辣椒搅拌均匀;   

  

  6.用虾仁翻炒,用盐、味精、胡椒粉、料酒调味,然后用高汤把酱料调稀。周二2岁宝宝的晚餐:金银卷,清蒸鲜鱼,大蒜,菊花。   

  

  清蒸鲜鱼   

  

  配料:鲜鱼   

  

  练习:   

  

  1.将鲜鱼洗净,去鳞,去肉,切成薄薄的无骨鱼片,用盐和鸡精腌制,放入盘中,放回鱼的形状。   

  

  2、笼蒸,出笼后放葱和香菜。   

  

  3.再放一个网锅,热油,把鱼倒在上面。   

  

     

  

  2岁宝宝周三晚餐:黑米粥,炒猪肝,芸豆炖土豆。   

  

  芸豆焖土豆   

  

  食材:芸豆、土豆、猪肉片、葱、姜、蒜。   

  

  练习:   

  

  1.先将芸豆切段(一寸左右),土豆切块,葱姜切丝备用。   

  

  2.锅里热两勺油,把面糊放入锅里,让它煎,把葱和姜放入炒锅里,然后加一小勺酱油,把芸豆和土豆倒入锅里,翻炒5分钟。等到芸豆变色,再加水,不要太多。   

  

  3.水烧开后加入蒜末,加盐,继续翻炒几下。大约10分钟后,加入鸡精即可食用。周四2岁宝宝的晚餐:肉夹菜包子,紫菜蛋花汤。   

  

  紫菜鸡蛋汤   

  

  配料:紫菜、鸡蛋、虾。   

  

  练习:   

  

  1.紫菜洗净切丝放入碗中,加入三分之二虾。   

  

  2.锅中放入适量的水烧开,然后倒入搅拌好的蛋液。   

  

  3.鸡蛋花浮起后,加盐和味精,然后将汤汁倒入紫菜碗中,倒入2、3滴香油,最后撒上葱花。2岁宝宝周五晚餐:黑米馒头,糖醋排骨,牡蛎炖豆腐。   

  

  糖醋排骨   

  

  配料:排骨、香葱、姜、蒜、淀粉、食用油、酱油、香醋、精盐、白糖、味精。   

  

  练习:   

  

  1.将小排500克水焯水后,煮30分钟。肉汤可以煮面,不要倒掉。   

  

  2.用一汤匙料酒、一汤匙生抽、半汤匙老抽、两汤匙香醋(不是白醋)腌制20分钟。   

  

  3.捞出洗净控水待用,煎至金黄色,不要放太多油,可以省油。翻个身,勤勤恳恳就行了。   

  

  4.锅里放入排骨和腌排骨的水。将半碗肉汤煮沸,加入半茶匙盐调味。   

  

  5、小火煨十分钟收汁。收汁的时候最后加一汤匙香醋,酸甜的味道就出来了。   

  

  6.锅里撒上葱花芝麻和少许味精。   

  

     

  

  2岁宝宝周六晚餐:红小豆饭、炖刀鱼、炒芹菜干丝   

  

  炖刀鱼   

  

  配料:旗鱼   

  

  练习:   

  

  1.剑鱼内脏洗净,切成三角片,加入料酒、盐和胡椒粉,腌制半小时。   

  

  2.锅里烧热油,把剑鱼煎至两面焦黄。   

  

  3.炒好后,用锅里的底油把蒜爆香,加糖,酱油,少许水,然后把刀鱼倒进汁里。你可以吃一点盐。2岁宝宝周日晚餐:百合粥,青椒豆腐丝,糖醋鱼。   

  

  百合粥   

  

  配料:百合、粳米、冰糖   

  

  练习:   

  

  1.用水将百合洗净并软化。   

  

  2、将糯米洗净,加水与百合同煮粥。   

  

  3.粥喝完加入冰糖,融化后再煮一会儿。   

  

  

有哪些1岁宝宝吃饭的时间表、食谱?孩子即将断奶,如何安排他的饮食?

  

  

     

  

  关于1岁宝宝的标准进餐时间,我有三个方法供你参考。1岁的宝宝每天的饮食是“三点三餐”——是指三餐之间要加两份零食,比如早上6: 30的早餐,早上9: 00的零食,中午12: 00到下午3: 00的零食,晚上6: 00睡觉前的晚餐,也就是9: 30左右。辅食和牛奶的搭配一般是先喝牛奶再添加辅食。婴儿在喝完牛奶一小时后,空腹洗澡。1岁的宝宝,早上:就能起床,喝一小杯水。10分钟后,他可以吃一些清淡的食物,最好是鸡蛋,中午:12左右再喝一杯牛奶。下午最好吃瘦肉,每天多吃易消化、色彩丰富的蔬菜。午睡后喝点牛奶和水果。如果晚饭晚了,可以在饭前两小时吃点零食。一天食谱安排:6: 00 5%甜牛奶或配方奶210ml,一个小肉包(面粉15克,肉10克)9: 00?5%甜牛奶或配方奶100ml,饼干用软米(大米:30g)12:00片,红豆粥15:00片(大米15g,红豆3g,糖小于5%)土豆泥(土豆25g,肉末25g,胡萝卜10g,油4g,盐适量)苹果一个孩子用21:00 5%甜牛奶或配方奶210ml,食量不同,以上3小时法仅供参考,但食物搭配基本一致。另外,每天至少要有三个小时的户外活动时间。午饭后可以安排一个小时左右的午睡。   

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