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辅食添加的食物顺序(辅食添加的食物顺序图片)

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  辅食添加的食物顺序(辅食添加的食物顺序图片)   

  

  杰营养教室   

  

  每期一个短片。   

  

  为您提供科学轻松的喂养体验!   

  

  第188期   

  

  添加宝宝辅食的顺序是什么?   

  

  视频加载.   

  

  我的宝宝6个月了。第一次添加辅食可以直接吃水果泥吗?辅食添加的顺序是什么?   

  

  可以,但是之后要尽快补充含铁丰富的食物。   

  

  给宝宝添加辅食的顺序,有些家长会忽略一个情况,就是6个月左右的宝宝已经把体内储存的铁元素消耗的差不多了!宝宝的成长离不开铁等营养物质的补充。所以无论是中国营养学会还是美国儿科学会等专业机构,都建议先添加富含铁的食物。从吸收率和含量来看,建议添加铁强化米粉作为宝宝辅食的第一食品。当然也可以加红肉糊。关键是“富含铁的糊状食物”。   

  

  相比之下,选择铁强化米粉的家长更多。毕竟更方便,更符合我们的饮食习惯。在添加辅食的过程中,注意辅食的添加原则,由少到多,由一个到多个,观察新食物2-3天。   

  

  图片来自育儿互助营养辅食群:蜜妈   

  

  为了避免添加谷物导致便秘,那么就添加富含膳食纤维的食物,蔬菜或者水果泥。   

  

  第二种食物可以是南瓜泥或胡萝卜泥。   

  

  第三种食物可以是梨或西梅酱。   

  

  第四种食物可以是牛肉酱。   

  

  第五种食物可以是豆腐或蛋黄。   

  

  第六种食物可以是酸奶。   

  

  第七、八种食物可以选择蔬菜或水果或主食中的一种,逐渐丰富宝宝的“辅食银行”。   

  

  图片来自育儿互助营养辅食群:九九麻麻   

  

  宝宝对辅食过敏怎么办?当发现宝宝对某些食物过敏时,一定要停止服用含有过敏食物的辅食。当然,这并不意味着宝宝将永远告别这类食物。对于轻度过敏的宝宝,3-6个月后可以尝试少量添加。如果过敏严重,应该去看医生评估是否可以尝试。   

  

  但大多数情况下,父母并不知道宝宝会不会食物过敏。我们做什么呢   

  

  是的,大部分宝宝早期添加辅食,过敏原还不知道。毕竟,他们之前唯一的口粮是牛奶。   

  

  因此,在添加辅食的原则中建议逐一添加辅食,家长要仔细观察,特别注意一些容易致敏的食物,如牛奶(包括酸奶、奶酪)、鸡蛋、花生、核桃、大豆及其制品、桃子、芒果、小麦、芝麻、海鲜等。   

  

  如果宝宝吃了一种新的食物后出现过敏反应,就要根据严重程度及时干预。   

  

  图片来自育儿互助营养辅食群:妈妈,九宝乐队   

  

  你是怎么给宝宝安排一天的辅食的?   

  

  欢迎在留言区分享。   

  

  作者简介:王斌,儿童营养师,中国注册营养师,国家二级公共营养师,国家高级营养讲师。擅长将医学与现代营养知识相结合,专注于母婴营养健康领域,教你如何科学喂养孩子。   

  

  

宝宝吃辅食的时候添加哪些食物会比较好?

  

  

    

  

  由于宝宝肠胃消化能力较弱,初次给宝宝添加辅食时,最好以软烂或流质食物为主。这样既不会增加宝宝的肠胃负担,又能帮助宝宝补充身体所需的营养。推荐食物:南瓜、红薯、胡萝卜、牛油果、香蕉等食物。   

  

  南瓜小米粥(6个月宝宝)   

  

  配料:南瓜、小米   

  

  1.南瓜洗净,去皮,切成小块备用。挑选南瓜时,一定要选择老南瓜,这样味道会更甜,宝宝也会更喜欢。   

  

  2.小米洗净,用清水浸泡20分钟。泡好后用小米煮粥,粥会更稠。   

  

  3.烧开一锅水,烧开后倒入小米,搅拌均匀。水第二次烧开后,倒入南瓜,一起煮至外围粘稠。如果小一点的宝宝吃了,可以用辅食机碾碎给宝宝吃。   

  

  4.如果家里有电饭煲,可以把所有的食物准备好,一起放在电饭煲里。按粥键就可以等粥了。   

  

  我是樊凡的妈妈,一个有“十八般武艺”的妈妈。我得到了大厅的厨房,在育儿的路上我摸索出了各种育儿经验。我也有一套自己的育儿技巧。如果你在育儿过程中有什么问题,欢迎随时和我一起探讨解决。离开的时候别忘了关注我。   

  

  

谁能告诉我辅食的各阶段添加方法和顺序?

  

  

    

  

  你好!宝宝最晚6个月左右需要添加辅食,最早不能早于4个月。宝宝的第一次辅食最好选择含铁的米粉,因为4-6个月后,宝宝从母体中可利用的铁可以忽略不计,缺铁会极大地影响宝宝的生长发育,所以科学提倡最迟不超过6个月再给辅食。   

  

  一、添加辅食的注意事项   

  

  添加辅食应遵循“从小到大,由稀到稠”的方法。每种食物都要单独添加,连续吃3-5天,再添加其他食物。辅食的形式也要按照液泥-稠糊-米粥,烂面-颗粒-正常大小的顺序。   

  

  婴儿和成人的膳食结构也差不多。需要注意的是,摄入最多的是谷物,其次是蔬菜水果、肉类、蛋白质和豆类。最好选择原味高速米粉作为第一辅食。建议宝宝5天以上第一次吃纯米粉,观察是否有消化不良和过敏现象。   

  

  吃纯米粉5天后,可以开始添加根类食物和水果。需要注意的是,在给水果之前,一定要让宝宝连续吃三根蔬菜。如果第一口就让宝宝尝到“甜头”,以后可能就不喜欢水果以外的食物了。   

  

  二、剂量怎么加?   

  

  初期可冲泡一勺半米粉,60-70度水50毫升。下个月米粉会升级到2勺,马宝可以根据情况调整。初期勾兑的米粉会是液态泥的形式。   

  

  辅食添加初期可以一天加一餐,第二个月以后一天两餐。建议上午10336000-12336000,下午15336000-17336000,吃了三种以上的蔬菜后,可以加入水果,做成果泥给宝宝吃,出牙后可以慢慢变成小块。   

  

  肉类应从致敏性低的食物中添加。鸡肉和猪肉性质温和,其次是牛、羊、海鲜和水产品。   

  

  鸡蛋建议7个月后给宝宝吃。过早添加容易造成宝宝肠胃的负担。第一次可以加蛋黄,因为有的宝宝对蛋清过敏。我家宝宝对蛋清过敏,吃了会起疹子。加入1/4、1/2、3/4或整个鸡蛋的蛋黄。   

  

  这是我的经验。宝宝吃辅食的规定不是绝对的。马宝可以根据宝宝的情况进行磨合,遵循循序渐进的过程。希望能帮到你!   

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