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4个月宝宝辅食食谱(4个月宝宝辅食添加表)

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  4个月宝宝辅食食谱(4个月宝宝辅食添加表)   

  

  婴儿辅食,宝宝妈妈收起来!孩子一岁就可以自己吃东西了。随着孩子的生长发育,他们需要更多的营养,所以一岁的宝宝添加辅食是非常重要的,可以让宝宝胃口好,身体好。   

  

  从宝宝4个月大开始,可以逐渐添加辅食。宝宝应该吃什么作为辅食?相信这是很多妈妈的烦恼,添加辅食要注意各种注意事项,让宝宝的辅食每天都有变化,越吃越健康!   

  

  100款适合4-12个月宝宝辅食食谱   

  

  1、米粉   

  

  材料:1勺米粉,温水   

  

  做法:在1勺米粉中加入3-4勺温水,静置,用筷子顺时针搅拌成糊状。   

  

  2、米汤   

  

  原料:大米   

  

  做法:将锅中的水烧开,加入200g淘洗干净的大米,烧开,然后用文火煮成烂粥。取上层米汤,吃下去。   

  

  功效:米汤香甜,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、维生素B等。   

  

  3、鱼泥胡萝卜泥米粉   

  

  配料:河鱼或海鱼,胡萝卜。   

  

  做法:选择河鱼或海鱼,蒸熟,取出肉,小心去掉所有鱼刺,压成泥状。将少量准备好的鱼酱和胡萝卜酱混合在米粉中。   

  

  

4个月宝宝开始添加辅食,米粉是自己打的好还是超市买的米粉好?该如何选择?

  

  

  推荐购买成品米粉有三个理由。   

  

  1.购买的米粉搭配科学,脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素以及铁、钙等矿物质的配比更加全面。我自己的米粉虽然看着放心,但是营养太单一了。   

  

  2.自制米粉铁含量不够,自制米粉(大米)铁含量2.3mg/100g;给宝宝添加辅食的主要目的是补铁!现在购买的米粉都是铁米粉强化的,其含铁量一般在5 ~ 8.5 mg/100 g,所以购买的米粉含铁量更高。   

  

  3.宝宝7 ~ 12个月时,铁的日需求量为11mg,自制的米粉不能满足要求。而且自己做米线要花很多时间,陪宝宝的时间少了,成本有点高。   

  

  婴儿米粉怎么选?一看含铁量:如果含铁量在3.5mg/100g以下,就不用考虑了;   

  

  看钠含量:钠含量越低越好;   

  

  第三,看营养成分:最好不要有面筋,容易导致宝宝过敏;   

  

  第四,看包装:罐装,保存完好。最好买小罐的小罐,避免浪费;然后装袋,然后装箱。   

  

  看碳水化合物含量:最好不要加白糖;   

  

  第六:这个是凑数的。我国国家标准要求婴儿米粉含铁量稍低,只有0.2 ~ 0.25mg/kJ,所以婴儿吃米粉时,还是要加肝糊、肉酱来补铁。   

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